3、 用脑过度很伤脑

“我们无法改变遗传，也不能阻止衰老，但是面对一些基础性心脑血管疾病，及免疫力差体弱多病，还有独居孤独的生活状态，我们还是可以做一些努力，尽可能延缓老年痴呆症发生。”

汪主任说，比如脑力劳动者，在年纪轻的时候，脑血流灌注充足，用脑时血流提供的氧也足够，而长时间这样下去，脑细胞也会产生依赖性。到了年老时，由于脑血流量明显减少，而原先又大多习惯了血流丰富的状态，这种情况也会使脑细胞发生某些功能障碍，所以应预防过度用脑。

还有，以前不好的生活习惯，比如抽烟喝酒必须要戒除。因为酒精本身就能直接作用于脑神经，香烟也会对心脑血管造成损害。

其次，控制血压和血糖，防止血脂和血液黏稠度增高，以保证脑部的供血和氧气、营养的输送。

4、 到了中老年要多刺激大脑

不少中老年人退休后不知道怎么打发大量时间，加上儿女都不在身边，电视甚至成了其他一切娱乐、交往的替代品。每天除了吃饭睡觉，围着电视机不动的人大有人在。老年痴呆症的主要特征就是认知功能发生障碍。

到了中老年，脑子更要活动，经常动脑，接触外界，是对大脑良好的刺激。相反，认知功能就可能发生障碍。

尤其是免疫力低下的中老年人，不要总是坐着静养，每天坚持适度锻炼，帮家人做些力所能及的家务也行。在增强体质的同时，还可锻炼小脑的协调能力，也就不容易出现认知功能衰退和运动失调。

另外，还有研究认为，维生素Ｅ作为抗氧化剂，可以阻止神经细胞被自由基破坏。因此，富含维生素Ｅ的深海鱼类和胶囊，可以每日适量补充。

5、 及时就诊可延缓病情

汪主任说，现在来门诊就诊的老年性痴呆症患者占整个老年期痴呆的半数以上。除了部分患者因为受教育程度和经济条件能够在最早期来就诊外，相当部分都是到了很严重的程度才来就诊。而老年性痴呆病情是不可逆转的，只有在早期发现并服药治疗，才能较好地延缓发病过程。

有读者问，对老年痴呆症的印象，就是记不得自己家住哪里、记性特别差，可是自己还很年轻也这样，是不是老年痴呆症提前的征兆呢？汪主任说用不着这么焦虑，一般人虽然记性差，但是经过别人提醒，还是能意识到自己忘事了，并且能认识到自己特马虎、丢三落四。可老年痴呆症患者，即使别人提醒，他也记不起来刚才说过的话跟做过的事，并且不认为自己突然变得很健忘。

来源:东南快报