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失眠的三种类型
www.yongyao.net  2008-7-10 14:05:52  来源:  责任编辑:
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(一)短暂性失眠(小于一周)

大部分的人在产生压抑、刺激、兴奋、焦虑等情绪时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善,但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。

短暂性失眠主要治疗原则为:养成好的睡眠卫生习惯,以及间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物,如抗忧郁剂。

(二)短期性失眠(一周至一个月)

严重或持续性压力,如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

治疗原则为:短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物,如抗忧郁剂,和行为治疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。

(三)慢性失眠(大于一个月)

慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现,许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因如下:

1.身体方面的疾病会导致失眠;(据研究许多慢性病皆和失眠有关)

2.精神疾患或情绪障碍而导致失眠;

3.滥用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠;

4.有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠;

5.睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠;

6.睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠;

7.原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大,失眠患者越来越多。

来源:百度百科

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