肖先生来电问：最近，我在跑步时感觉脚跟疼痛，而且脚跟出现了红肿，现在连走路都成问题。到医院一检查，医生说这是跟腱炎。请问我该如何辨别自己得了跟腱炎，得了跟腱炎该如何治疗？

深圳平乐骨伤科医院门急诊主任樊培新副主任医师答：跟腱炎是影响踝关节的一个常见疾病。跟腱位于踝关节后方的一条大的肌腱，它连接小腿后方的肌肉群到跟骨，在人类行走、奔跑、攀登等运动中起很大的作用。

超负荷的运动、频繁在硬性地面上进行跑步、爬山等均可导致跟腱内的纤维发生慢性损伤，从而引起跟腱炎。据统计，大约有１１％的患者是因跑步之类的运动损伤引发跟腱炎，而且跟腱由于血供不充分，因而愈合比较缓慢。

跟腱炎的典型症状是足跟部上方的疼痛，活动后加剧。急性期会出现走路、跑步等运动时跟腱处的疼痛，跟腱肿胀、皮肤发红发烫。慢性期则出现清晨起床下地时跟腱处疼痛或僵硬，走路时感觉跟腱处疼痛，尤其是爬山、上楼时。

在治疗上，急性期应注意休息，局部可采用冷敷、垫高鞋跟减少跟腱张力，还可局部外敷药物和口服消炎镇痛药物以促进局部炎症消退，此外，患者还可以配合局部超声疗法以及电刺激疗法等物理治疗；症状严重者可进行局部封闭治疗缓解疼痛，但应注意避免反复封闭引起跟腱断裂；非手术治疗６月以上症状仍不减轻时，则可以考虑手术治疗，切除止点部炎性组织、滑囊和退变的跟腱及增生的跟骨后上结节。

大多数跟腱炎患者都可以完全恢复，但这需要很长的时间，因为跟腱在每一步的行走中都会受到牵拉。因此，跟腱炎的预防和保养尤为重要，大家应加强小腿和踝关节处的肌肉、肌腱和韧带的力量，养成良好的运动习惯，如运动前先热身、运动后也要进行适当的放松活动。此外，穿大小合适的鞋子也能避免跟腱部因反复磨擦引发的跟腱炎。

来源：深圳特区报