24岁的黄小姐跟大部分女生一样，无论上班或逛街，都爱穿高跟鞋。

可黄小姐慢慢发现，自己的脚变丑了，大脚趾逐渐外翻，前脚掌部变宽，经常脚疼，连高跟鞋也穿不进去。黄小姐马上到医院检查，医生告诉她，她得了大脚骨。

“大脚骨”病是最常见的脚部畸形，医学上称作足拇外翻女性多见，有一定的遗传性，多发生于女性，尤其是喜欢穿高跟鞋、尖头鞋的时尚女性。其表现为脚形难看，穿鞋变形，还伴有疼痛。

大脚骨应以预防为主，可采取以下几种方法：避免长时间穿尖头高跟鞋，以鞋跟不超过4cm为宜，回家后用热水泡足，缓解软组织痉挛。准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。轻度足拇外翻可在第1、2之间夹棉垫，夜间在拇趾内测缚一直夹板，使拇趾逐渐变直。在沙土上赤足行走，锻炼足部肌肉。

专家介绍，大脚骨很讨人烦，早期、轻度的大脚骨，可考虑保守治疗，一般采用普通的物理治疗。对于较为严重的大脚骨，要彻底治愈，只有进行手术。

传统手术创口较长、恢复较慢，而微创手术矫形治疗更容易被人们所接受，其中又以该院独创的“小切口微孔术式”效果最佳，30分钟左右即可矫正歪趾，使脚形恢复像正常人一样，术后可立即行走，不留疤痕，非常适宜时尚女性。

医学专家提醒女性朋友，即使进行了大脚骨的手术，术后恢复过程中也应尽量避免穿高跟鞋。

爱美又喜欢穿高跟鞋的女孩怎样才能预防外翻呢？主要有以下一些措施：

① 避免长时间穿高跟尖头皮鞋是预防外翻的主要措施，平日穿鞋应尽量选用前部较宽、没有高跟的鞋；

② 回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时，也应选择鞋跟不超过4厘米的为好；

③ 经常穿平底鞋及赤脚走路，是消除腿部与足部疲劳的最简单、最好的方法；

④ 轻度　外翻可在第1、第2趾间夹棉垫，夜间在趾内侧缚一条直夹板，使趾逐渐变直；

⑤ 穿矫形鞋或铺平足鞋垫，矫正平足。

来源：用药安全网 唐宇昕