调查显示，全国大约有7%-10%的人患颈椎病，其中40岁以下患者人数过半。尤其是青少年患者陡增。以上数据向我们发出警告：高速发展的现代文明正促使颈椎疾病呈现低龄化趋势。使越来越多的青少年与颈椎病“结缘”。

现在的青少年由于学习紧张，长期伏案读书、写字，容易导致颈肩肌疲劳;伏案时姿势欠妥及每天背着沉重的书包都会导致椎间隙炎症水肿，严重的还可造成颈椎间盘膨出：因颈椎病而引发脑供血不足、胃肠疾病等多种颈源性疾病的青少年也越来越多：还有一些青少年由于沉迷于电脑游戏以及高枕、软床等诸多因素，长时间保持单一姿势，从而增加了颈椎疾病的发生风险，患上颈椎病的机会也就与日俱增。

如何预防颈椎病

1.在坐姿上应尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线;还可升高或降低桌面与椅子的高度比例，以避免头颈部过度后仰或过度前屈。

2.青少年在学习1～2小时后，应该有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准;或做夹肩运动，两肩慢慢紧缩3～5秒钟，然后双肩向上坚持3～5秒钟，重复6～8次；每次长时间伏案学习后，应抬头向远方眺望半分钟左右，这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

如果已经患上了颈椎病，必须及时进行有效治疗，并且注意劳逸结合，以避免产生更大的不良后果。

非手术疗法是颈椎病的基本疗法。它包括颈椎牵引、理疗、手法按摩、针灸、药物、围领、颈托及医疗体育和自我疗法等，可使颈椎病症状减轻、明显好转，甚至治愈，对早期颈椎病患者尤其有益。

手术疗法只有极少数颈椎病的病例，如神经、血管、脊髓受压症状进行性加重，或者反复发作，严重影响工作和生活时，才需手术治疗。治疗时，应根据患者病情选择适当手术疗法。

来源：39健康网