老郑是浙江人，70多岁了。这几天，他感觉眼睛很不舒服，总是感觉有什么物体挡着，看东西像隔着一层雾。老郑的女儿赶紧带他要医院检查，原来，老郑是得了老年性白内障。

听到白内障这个病，相信大家都听说过。但若是问起到底什么是白内障，可能没几个人答得出来。到底白内障是怎么发生的呢？

随着人年龄的增长，机体的营养、消化、吸收功能逐渐减退，结果，晶状体营养不佳，代谢功能减退。出现晶体中的蛋白质的变性使晶体逐渐变硬，逐渐失去弹性，蛋白变性。使原来透明的晶状体发白变混浊，造成视力障碍。这就是白内障产生的过程。

老年人可不能对白内障掉以轻心，平时要注意一点，预防白内障的发生。

1.减少在阳光下的暴露时间。避免阳光过度照射，阳光强烈时外出，应戴帽或打伞或戴防紫外线的眼镜，特别是在上午10点～下午3点期间。

2.尽量减少灯光下近距离工作及阅读的时间，避免过度疲劳。

3.平时注意保持情绪稳定，避免精神过度紧张。应注意劳逸结合，生活有规律。

4.在饮食上，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充机体中的维生素C、B族、E及微量元素。控制动物脂肪、高胆固醇摄入，如限制蛋黄、肥肉、动物内脏等，避免高糖饮食，多食蔬菜、水果及海带。

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