用药安全网提醒广大女性朋友：经期捶背可不是什么好习惯。

有很多女性在月经期由于局部充血而感觉腹部和腰部胀痛难忍。为了暂时消除腰部的酸痛和胀痛，她们忍不住捶打自己的背部和腰部。实际上，这种方法只会起到相反的作用。

经期腰酸痛是妇科最常见的问题，经期腰酸痛通常分为原发性及次发性两种，原发性是指没有任何骨盆腔疾病情况下发生的痛经，次发性则是指因为其它疾病所引起的痛经。原发性月经疼痛通常在经血出现前几个小时就开始痛，或是疼痛伴随着经血一起出现，可持续几个小时到几天。疼痛主要在下腹部，有人会有恶心、呕吐、倦怠、腹泻、背痛、头痛等症状。

心理、对痛的经验等因素都可能会影响女性对月经疼痛的感受，经痛的症状也有许多面貌，下腹痛是最常发生的其它如绞痛、 腹涨、隐隐作痛、下背部酸、麻、胀，有多人并有恶心、拉肚子、头痛等等持续上一整天，甚至好几天。造成原发性月经疼痛的主要原因还是前列腺素。当月经来时子宫会产生前列腺素，如果制造过多就会增强子宫收缩，造成子宫缺血而严重疼痛。

对于经期捶背的做法，妇产科专家提醒：经期期间，如果人为地随意用力捶打腰背，往往会加剧腰背酸痛。这是因为捶打腰背后，会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多，经期延长，反而使腰酸背痛更加严重。同时，由于妇女在月经期全身和局部的抵抗力降低，不利于经期子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，也容易引起感染而患急、慢性妇科疾病。

专家提醒，经期出现腹部和腰部的胀痛、酸痛，用温暖的手揉揉就好，严重的还可以局部热敷。

如果经期期间，女性朋友的腰部胀痛难忍，最好先去医院检查一下。如果子宫处于后位，经期出现腰腹疼痛时，最好俯卧在床上，这样有利于经血由高处顺利流出，能有效避免痛经的发生。除此以外，一些妇科疾病也可能导致经期腰痛，如子宫内膜异位症等，这时则应到医院接受相关检查，找到真正的病因，及时治疗。

还需要提醒的是，女性在月经来潮时应该尽量避食冷饮，保证足够营养，注意保暖，劳逸结合，调节好心情，保持气血通畅，以减少各种月经不适症状的产生。

在经期内，除了不宜捶背外，专家还提出了“六个不”：

1.不要在经期进行性生活，否则很容易让细菌进入子宫而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎等。

2.不要多吃盐，否则更容易在月经前就发生头痛、容易冲动和容易生气等情况，因此最好在月经来前十天起就开始吃低盐食品。

3.不宜喝浓茶或咖啡，因为其中的咖啡碱更容易让人产生痛经、经血过多的问题，还容易导致经期延长。此外还有引起贫血的可能。

4.不能洗盆浴，否则细菌也容易进入子宫腔里，导致生殖器官发炎。

5.不要穿紧身的裤子，否则影响血液循环，也会感觉阴部不适。

6.不要高声叫喊，更不要去唱卡拉OK，否则容易导致声音嘶哑。

女性朋友们需要在这些方面多加注意，保护自己的身体。

来源：用药安全网 唐宇昕