“内脏肥胖”症,初听到这个词的时候，你也许会疑惑：内脏也会肥胖吗？答案显然是肯定的。“内脏肥胖”指的是体内营养过剩，脂肪不断堆积在内。其主要临床表现为冠心病和脂肪肝等。

近年来，“内脏肥胖”患者越来越多。佳节多，吃饭多，应酬多；进食多；少运动，能量消耗少……这些都加速使“内脏肥胖”，造成代谢类相关疾病。

“内脏肥胖”的人脂肪多集中在腹部，腹部的脂肪大多在深部，日久会阻碍肝脏合成高密度脂蛋白。而高密度脂蛋白能消除沉积在动脉壁上的胆固醇，起到疏通血管、预防心血管病作用。由于内脏肥胖的人“好胆固醇”含量低，所以患冠心病的可能性就大。另一典型症状是脂肪肝。一方面是由于内脏脂肪游离入门静脉，会直接对肝脏产生不利影响，导致脂类代谢异常；另一方面，许多人节前节后忙于应酬，吃多了又少动，能量消耗少，增加的全部营养物质就跑到肝脏内储存起来，成了“大仓库”，脂肪肝当然发生。

如何诊断：四基准

以下基准中如果满足了第一项，或是在第二项到第四项的三项条目中满足了其中两项的话，那就可以确定是患上了内脏肥胖症了。

一 内脏脂肪性肥胖：腹部的横切面，内脏脂肪的面积在100平方厘米以上。（男生腹围在85厘米以上，女生腹围在90厘米以上）

二 高血糖：空腹时血糖含量在110mg/dL以上。

三 高血压;收缩时血压在130mmHg以上，或是扩张时血压高于85mmHg的情况，或是两种情况都符合的情况。

四 高血脂症状：血清中脂肪含量在150mg/dL以上，或是血清中HDL胆固醇值未到40mg/dL，亦或是两种情况都符合的状态。

如何防治：收支平衡

预防和对策要想预防内脏肥胖的话，应该改善自己的饮食习惯和运动习惯，使脂肪燃烧从而来消除肥胖是很必要的。 科学饮食，适当运动，使每天的摄入量与消耗量保持“收支平衡”。

1.科学饮食： 避免吃一些高卡路里，高脂肪，高盐分的食物，每日三餐按时进食，每次八分饱即可。

下列食物可适当多吃：如水果：苹果、猕猴桃、柚子；海产品：海带、紫菜。豆类：黄豆、黑豆、红豆；多饮茶：茶叶中所含茶色素可降低总胆固醇，防止动脉硬化与血栓，绿茶比红茶更好；深色蔬菜或瓜类蔬菜：胡萝卜、南瓜、冬瓜、苦瓜；蕈类食物：蘑菇、草菇、香菇；洋葱富含多种维生素和微量元素，几乎不含脂肪，具有降脂、软化血管的作用。

2.适当运动：每天坚持散布，慢跑和游泳之类的适量的运动。注意睡眠和休息。运动可使肌肉收缩，血管得到改善，促进循环，消耗能量，减轻体重。可促使低密度脂蛋白胆固醇、甘油三脂降低，促使高密度脂蛋白胆固醇升高，防治动脉硬化，增强人体免疫。

一旦发展成脂肪性肝病，坚持基础治疗和合理用药还可避免演变为慢性发展性肝炎，防止出现肝硬化。而酒精性脂肪肝如能戒酒，在 1月或数月后肝内脂肪可逐渐消退，但是如果持续饮酒，在数年内就会出现肝硬化。

来源：用药安全网 小宇