孩子少钙，父母们很担心。给孩子补钙一直是父母们关心的话题，因为钙对孩子的生长发育很重要。孩童期应多摄取钙，使骨头坚固，日后较少发生骨折现象。那怎么给孩子补钙呢？补钙的时候主要注意些什么吗？用药安全网将一一告诉您。

喝足钙质小窍门

1、鼓励孩子多喝含钙质的饮料（如：鲜奶、酸奶、添加钙的饮料）。因为饮料是宝宝接受度最高的高钙食品。

2、平常煮汤时，妈妈可多选一些大骨头来熬汤，再加几滴醋，更可增进钙质吸收。

3、黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质来源，爸妈应让孩子常吃黑芝麻制品，如：芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等食品。

4、由于豆干类制品的制作过程中会添加石膏，这也是钙的最佳来源，爸妈可选择豆干来当孩子的小零嘴，在补充钙的同时，也可补充蛋白质。

5、选择蔬菜时，每天应至少挑选1-2种含钙量高的蔬菜，而煮菜的汤汁也很重要，千万不要倒掉，最好能让孩子连汤汁一起喝完。

6、如果孩子喜欢吃肉松类的食物时，可多选择含钙较多的鱼松来代替肉松。

多喝骨头汤无补钙效果

重庆的刘女士说，她每天清晨给儿子用上等的筒子骨熬汤补钙，已坚持了5年，可是效果不明显。有关专家提醒家长们：“骨头汤并不补钙，汤里只含有机钙，人体是不能吸收的。”

专家表示，“缺钙只是结果，原因是缺乏维生素D。”专家提醒家长们，给孩子胡乱补钙，严重的会造成便秘，甚至引起骨骼钙化，形成结石。

来源：用药安全网 小宇