健康热线接到多位读者的求助电话，有50多岁的阿姨，也有18岁的年轻女孩，她们面临的共同问题是每天大把大把地掉头发。

最新调查显示，中国一半以上成年人都存在不同程度的头皮健康问题。专家指出，不要把一切头发脱落现象都归为脱发，而盲目节食减肥正是很多脱发的元凶。

每天掉发超100即是脱发

并非所有的掉头发都能称为脱发，因为大多数人在洗头、梳头甚至用手捋头发时都会掉头发，专家指出，脱发是一个病理概念，有一定的概念界定。

北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞介绍，成年人约有10万根头发，正常情况下每天脱落50至70根都属于正常范围，不算脱发。如果脱发超100根，则要警惕可能是病理性脱发。

要提醒的是，有时头发会从中间或发梢断裂脱落，这属于发质的问题，剪掉发梢或对头发多加护理即可，不属于脱发。而脱发通常是指未受外力或正常的轻微作用力下，从头发根部就开始脱落的头发。

导致脱发的原因有很多，如头皮油脂分泌过旺、压力大、睡眠不好、雄激素水平过高、烫染太频繁等。此外，营养不良、贫血、产后、内分泌疾病、自身免疫性疾病也都会引起较严重的脱发，如果出现病理性脱发，不要自行乱用药物，建议到医院查明病因，以便进行针对性的治疗。

盲目减肥导致脱发

专家认为，年轻女性的脱发，很可能是盲目减肥造成营养不良而导致，建议停止减肥并加以调理。

杨淑霞介绍，年轻女性盲目节食减肥，容易导致很多营养和微量元素的缺乏，而头发的生长需要很多微量元素和必需脂肪，但节食减肥的人通常缺乏这些使头发生长的重要物质，从而引起头发脱落。建议一旦因此出现脱发现象，一定要马上停止不均衡的减肥食谱，回归平衡膳食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，并及时到医院检查是否已经因为盲目减肥造成了某些微量元素的严重缺乏，看是否需要通过药物或其他方式进行补充。

频繁洗头吹头易伤发

有广告曾教育大家，要“天天洗头”，但专家指出，要依个人情况而定，此外，频繁洗头发、吹头发甚至梳头发都会损害头发。

杨淑霞介绍，洗头频率并没有一个统一的标准，如果所处的环境使得头发容易脏，应该洗得勤一些。而油性发质的人，要勤洗头发，不然出油会使得毛孔堵塞，引起头皮问题。而干性发质的人，可以适当降低洗头频率。

要注意的是，频繁洗头发会损害头发，吹头发要适可而止，不要把温度调得太高、吹得不要太干，要保持一定的水分。当头发湿润的时候，最好不要用梳子使劲梳，要等干了再梳。

来源：《京华时报》