酷夏刚过，秋老虎又至。如此炎热的季节，宝宝也许不想吃饭或者吃厌了一成不变的饭菜，这时候，妈妈们不要一味地逼迫孩子吃饭，不妨试着给小可爱们换些吃法，或许有意想不到的收获哦！

大热天，大人也会有食欲不振，轮到孩子，无论你再怎么劝他、逼他吃饭，他还是粒米未进。这时候，你就要想办法换些食物了：

1、外观可爱又好吃的小蛋糕儿

来一些吧！笑脸形、毛毛虫形的可爱蛋糕，一定会吸引宝宝们的眼球，自然会让他们有进食的兴趣。比起色泽单调的米饭来，自然要亲切得多。蛋糕中除了鸡蛋牛奶，还含有粗纤维，给孩子多吃一点粗纤维的食物，会有助于消化。

2、高汤面条

妈妈们可以买一点细滑柔嫩的面条，要筋斗一点(千万别是没煮几下就一塌糊涂的哦)。加入高汤或鸡汤煮制，鲜美可口，还特别有营养，让宝宝先尝尝鲜，嘻嘻，他想不吃都难了。最重要的一点千万别忽略，记得把面条弄得短一点，别让宝宝因为面条过长而卡喉。

3、清热解毒的粥汤
 
宝宝吃不下颗粒明显的米饭，那就"改头换面"一下，变成粥。当然，大热天的，粥的成分就要讲究了，要好吃，又要清热解毒的，这样才不至于让宝宝吃到美味的时候，付出上火的代价。一般推荐像"荷叶粥"、"绿豆粥"、"赤豆莲子粥"之类的。

4、蔬菜、水果/色拉

宝宝不想吃饭，不吃就不吃呗，吃蔬菜，吃水果吧，加一点色拉酱，酸酸的，甜甜的，很开胃的哦！天热出汗多，也正好趁机补充水分；再者，蔬菜水果中的维生素C和维生素K，也是宝宝食物中不可获缺的营养要素。难得可以来一顿蔬菜水果当正餐，除了是一个很不错的创意外，还能让女宝宝更漂亮，男宝宝更健壮呢！

5、奶茶或小丸子

"妈妈，您做饭好辛苦，可我不想吃饭。"咦？好乖巧的一个小宝贝啊，那么体贴，妈妈一定笑开花了吧，那就放松一下自己。打电话给外卖，让他们送奶茶，小肉丸，小鱼丸，小虾丸之类的，这些不仅形状颜色各异，味道也不错，偶尔代替米饭吃一下也没问题，毕竟，好吃才是硬道理嘛！

6、洋快餐--肯德基

宝儿不要吃饭，那就索性带着他外出吃一顿吧，去肯德基？妈妈直摇头，那种洋快餐，小小孩吃了不好。其实，偶尔吃吃，未尝不可！如果宝儿实在不想吃饭，那就给他换种口味试试好了。相信每一个小小孩都会很喜欢。看着宝儿吃得那么津津有味，妈妈也该着实欣慰一番了。吃饱喝足了以后还可以跟着小朋友们一起跳舞，玩游戏，是一个不错的健身、益智的好机会哦。

7、专家建议：

夏秋季，气候闷热，出汗多，有时我们大人都不想吃饭，更别说宝宝了。当宝宝不想吃饭的时候，妈妈也不用太在意，用别的食物代替一下吧，偶尔不吃主食并没有什么大不了，只是，代替物也不是样样都行的。必须掌握以下原则：清热、解毒、水分充足、含有必要的维生素群和矿物质。当然美味可口是一定要的，不然就算营养再好，吸引不了宝宝的舌尖，那还是枉然。

妈妈可以给宝宝制定营养食谱

早餐：牛奶或新鲜果汁一小杯(100ml)，小蛋糕适量。

午餐：海鲜、奶酪、瘦肉、蛋或天然的蔬果泥

下午的点心：酸牛奶、新鲜水果或水果色拉

晚餐：肉、鱼、绿色蔬菜

小编清凉推荐：小小孩天热不肯吃饭，妈妈们可以领着他们一起去蛋糕房挑选一些漂亮又可口的小糕点，满足一下他们的眼球，弥补一下他们的食欲。趁此机会，小编特地去了几家知名的蛋糕房，搜罗了一些适合宝宝在天热时吃吃的小糕点：

元祖：雪露3度C小蛋糕

浮力森林：蕾特慕斯、毛毛虫面包

可颂坊：葡萄饼干、菠萝泡芙、柠檬抹茶蛋糕

来源：育儿社区