大多数人会把嗓子疼与感冒发烧联系起来，其实，坐姿也会引起咽喉疼痛。
专家表示，颈椎和咽喉之间的淋巴循环关系相当密切。咽部一旦发炎，其细菌、病毒等炎性物质会散播到颈椎部的关节、肌肉和韧带中，导致颈椎病。反之，颈椎出现问题也会殃及嗓子，很多人坐姿不正确，弓背弯腰，会使颈椎椎体前缘形成骨刺，压迫刺激咽部，造成咽部炎症、水肿，引起吞咽痛、喉痛、声音嘶哑等不适，容易造成急性咽炎，如果反复发作得不到治疗，即可能变成慢性咽炎。
因此，平时一定要养成良好的坐姿，不要长时间保持一种姿势，更不要弓腰驼背；椅子调到与自己身高合适的高度即可；坐的时间长了要活动一下；如果工作需要多说话，要保证嗓子有休息时间。
专家还推荐了两个护嗓妙招：多吃凉拌芹菜和银耳，用醋拌着吃；每天用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在喉头上，每日3—4次，每次20分钟。
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