“长骨刺”是人衰老后的必然产物，一般情况下它的存在不是什么病，也不用紧张地老想“铲除”它。只有等它引发身体其他炎症(如压迫神经造成疼痛)后才能称之为病，医学名字叫骨质增生症。

误区1 骨刺是种病一定要治疗

人体关节从30岁就开始退变了。即使在X光片上已有了明显改变，也不一定需要治疗。因为这是一个自然生理退变衰老的过程。这种情况下的骨质增生还不能称为病，是不需要治疗的。除非当骨质增生发展为明显骨刺压迫刺激重要组织时，才需要用治疗手段来解决。

误区2 骨刺很硬会把骨头磨痛

常有骨质增生症患者说，“骨刺刺得我好痛啊！”这种说法是不准确的。

骨刺生长于人的骨关节软骨组织中，它不会直接刺激你的肌肉，造成疼痛。

疼痛的出现是因为骨质增生压迫神经等情况下才出现的。出现骨质增生“症”时就要治疗了。

误区3 治疗可以把骨刺“剔掉”

出现骨质增生症而采取医疗手段去治疗它，不是为了“剔掉”骨刺。就如上文提到的，骨刺有时对人体还有正面作用，治疗的目的就是限制骨刺的破坏，让它更好地为人体服务。

在医学上，骨质增生实际是一种生理现象，是客观形成的。如果要有让骨刺完全被“剔掉”的药，那也就是你已经发现了返老还童的秘方——这是不现实的。

误区4 运动能把痛压下去

生命在于运动，运动的理念是好的。但不是正当疼痛发作时，硬要运动“镇压”疼痛。恰恰相反，如果骨质增生症发作造成关节肿痛，应该减少活动，尤其不能做登山、爬楼梯、负重下蹲运动，这会加重关节及周围组织刺激劳损。

没有疼痛时，也不要做登山、爬楼梯、负重下蹲运动，而是选择平路快走、慢跑的方式锻炼身体。