一、应该尽量做到：

（1）每天定时地规律性地吃饭。不要将你的饮食细分为六顿，除非你有严重的消化系统疾病或者胃口不适。因为吃饭的次数过多会增加胃酸的分泌量，而胃酸过多能加重胃炎和胃溃疡的症状。

（2）每天食用一些鲜奶或者乳制品。尽量选择一些脱脂或者低脂的乳制品，这有利于胃酸的控制。但是要避免一些混合调味的复原乳，例如：巧克力牛奶、冰激凌和加刺激性香料的奶酪。

（3）每天喝6-8杯液体，例如水、苹果汁、葡萄汁或者梨汁等。

二、应尽量避免的食物：

（1）酒精、辣椒和辣椒粉等刺激性的食物。含有咖啡因的食物能增加胃酸的分泌量，常见的有：咖啡、茶制品、可可和巧克力。当这些食物引起胃部疼痛时，应该限制食用。

（2）少吃番茄、番茄酱、薄荷油和油腻食品。同时，如果你吃丁香、大蒜和肉桂时会引起胃部不适，那么也应该尽量少吃。

三、膳食纤维：

（1）对于大部分患者，吃高纤维的食品并不会加重症状。高纤维的食品包括：谷物、豆类、水果和蔬菜。

（2）如果你有胃胀气的话，需要注意一些食物，例如：椰菜、卷心菜、豌豆、牛奶和一些水果。根据自己的感受来决定是否食用，假如它们引起您的症状加重的话，那么应该避免食用。

来源：健康联盟