一晃国庆7天长假结束了，再次投入到紧张的工作学习当中，不少人有点手足无措，感到身体不适。

在政府部门工作的张先生，利用国庆长假，携带一家老小自驾游玩了云、贵、川三省的十几个景点，10月5日才匆匆赶回海口，一路上欣赏美景、游览大川并没有感觉有多累，可回到海口一躺在自己的床上，身体就像散了架一样，感到了从来也没有的疲劳，心脏病突然复发，被紧急送往医院。

家住海口金盘的谢女士，和几个姐妹利用国庆长假，酣畅淋漓地过了一场麻将瘾。5天时间几乎没有离开过麻将桌，结果谢女士椎间盘突出无法站立，10月5日不得不入院治疗。

10月5日上午，记者从海口市几家大医院了解到，长假里像张先生、谢女士这样来医院就医的患者为数不少。本应在假期里得到很好的休整，却反因假日生出病来，这是怎么回事呢？

海南医学院附属医院的一位心理医生向记者介绍说，长假里因为没有了平日的工作生活压力，人们外出旅游、聚朋会友、通宵娱乐等，打乱了原来的生活规律，持续几天后，身体必然会出现一些不适的症状，也就是“长假综合症。”

该症主要表现为头痛脑胀、浑身乏力、记忆力减退、精神恍惚等。一些患有慢性病，如高血压、动脉硬化、冠心病者，因生活规律改变而打乱或忘记常规服药的病人，还容易引发脑中风、心绞痛和心肌梗塞等。

对此，他建议，长假过后，应从“休闲”状态中迅速走出来，静心思考上班后应该做的事情。晚上应保持充足的睡眠。另外，第一天上班的时候，不要强迫自己一下就进入非常紧张的工作状态，应选择一些较轻松的事情来做，使自己逐步进入状态，避免对工作产生恐惧感。市民还要学习一些自我调整心理的方法，来为自己释放压力。在正常情况下，经过几天时间自我调整，人体的生物钟都能够自然恢复到以前的状态。

来源： 海南日报