慢性、终生性、花费高……糖尿病的这些特征让人听之则怕。上周名医热线时间，接到了不少糖尿病老患者的咨询电话，同时也听到了许多新的声音，电话里不少读者准确地报出自己的空腹血糖值、餐后血糖值，只是想排除自己是糖尿病患者的嫌疑。糖尿病专家喻安书教授不仅细心解答了每个咨询者的问题，还从以下3个方面对糖尿病患者的生活规律提出了一些建议。

小心临界值

空腹血糖6.1mmol/d、餐后血糖7.8mmol/d（各家医院标准会略有出入）就是临界值，将糖尿病和非糖尿病隔在两边，不少刚发现问题的患者血糖值徘徊在临界值左右，也正为是不是糖尿病而疑惑。张先生就是今年体检刚发现血糖只是接近临界值也就没多注意，可没几个月再检查，空腹血糖已经超出了临界值，电话里他疑惑地问：“我这算是糖尿病吗？”

喻安书教授介绍，接近临界值或空腹血糖、餐后血糖有一项超过了临界值都属于糖尿病初期，也是逆转糖尿病的关键时期。在这个时候若能及时就诊，通过治疗都有逆转的可能，但如果稍不注意血糖在这时没有控制好，很有可能成为需终生治疗的糖尿病患者。因此若发现自己的血糖有异常，及时就诊、咨询很有必要，也能及早发现糖尿病并抓住逆转的时机。

适当调理驱乏

多汗、乏力、睡眠差……这些由糖尿病带来的身体不适，也让糖尿病患者烦恼。上周，一位血糖、体重控制得很好的糖尿病患者就多汗问题向喻教授讨方，他说：“我怕出汗太多，体重下降影响病情。”喻教授建议他可以通过中医调理来缓解不适，喻教授介绍，糖尿病的临床表现比较复杂，常见的中医症型有阴阳两虚、气滞血瘀、气阴两虚等，如果患者有多汗、乏力、睡眠差等症状，可以在西医控制治疗的同时，通过中医辨证论治及个体化治疗的方式，稳定病情缓解不适。

日常牢记三要点

电话里很多患者反映，他们照医生嘱咐定时吃药，控制饮食，但是血糖依然控制不好。喻教授说，对糖尿病患者来说，吃药、控食是一方面，健康的生活方式也很重要。她给糖尿病患者以下几点建议：

动起来不乏力：运动能消耗体内多余的糖，也是控糖的好办法，但很多糖尿病患者由于乏力而不愿动。实际上不动更乏力，因为不动的话体内的糖就代谢不了，身体反而更加乏力也不能更好地控糖。

规律生活：糖尿病是内分泌紊乱造成的疾病，如果我们的生活再不规律，内分泌只会更乱。因此规律好生活对糖尿病患者来说更有必要。

饮食适量：限糖、限脂肪、限碳水化合物，这3种限制每个糖尿病患者都知道，但喻教授强调，就算糖尿病患者能吃的南瓜、木糖醇等食物同样也要适量，不适量一样难控糖。

来源：春城晚报