近期连续出现闷热的“桑拿”天气，使得市民不得不减少外出，整日躲在空调房中享受清凉，然而，随之而来的是“空调病”的高发。

“空调病”是一种因违背人体生理规律而产生的疾病，其主要分为“夏季空调病”和“冬季空调病”。夏季里，天气炎热，阳气旺盛，按照自然规律，人体要排出大量汗液，一是为了散热，二是为了排除体内代谢物，给身体“解毒”，然而，由于人们长期处于空调环境中，出汗较少，很多的毒素就留在了身体中。

到了冬季，天气寒冷，阳气处于收藏之时。这时汗孔应该闭合，保持能量，然而此时室内却暖气大开，室温通常为30摄氏度左右，于是人体很容易出汗，这导致能量的消耗，从而损伤人体正气。

“‘空调病’最常见的问题为全身疲劳，无精神，特别是工作时感觉全身倦怠、昏昏欲睡、恶心、想吐、头晕、饮食不振等。”杜主任指出，空调病最主要的两大危害为：降低人体的机体抵抗力和减弱人体适应性，所以常处于空调室中的人很容易感冒以及旧病复发。

老年人在夏季时最容易由于使用空调不当而产生“热中风”，如果空调房中的温度调得过低，与外界气温相差悬殊，频繁出入房间，忽冷忽热，会使老人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年人脑部血液循环障碍而发生脑中风。

“治疗‘空调病’最好的办法就是让全身出汗。”杜主任建议，如果在空调房中呆的时间较长，就要抽30~40分钟的时间进行运动，让全身出汗，将体内的毒素排出，赶走疲倦感，让精神变得清爽。
　　
专家小秘方

杜主任建议，夏季时尽量减少呆在空调房中的时间，平时可以多吃一些凉性的食物来消暑降温。消暑降温的方子为：绿豆、莲子、冰糖煲水；冰镇酸梅汤；苦瓜、猪骨、薏米、淮山、扁豆煲汤，其中扁豆能起到祛湿的功效；如果出汗多，可以制作参麦饮，即用人参、麦冬、五味子煲水，1个星期喝2次；如果烦躁，还可制作清暑益气汤，即用西洋参、西瓜皮、莲子、扁豆、淮山煲水。“在夏季，西瓜和桃子是最佳的消暑水果。”

健康小贴士：夏季使用空调的注意事项
　　★使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。空调室温与室外的温差最好不要超过7摄氏度。
　　★从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，直到身体适应后再到阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，且多喝水，加速体内新陈代谢。
　　★在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易生病。

来源：江门日报