从改善生活细节入手
1.在空调房间中不要穿得太少，一件薄外套、一条小披肩都能保护背部。
2.在体温较低的早晨喝热饮。热茶、热咖啡、热牛奶都不错！
3.适度的运动促进血液循环，步行是不错的方法。每周至少2次穿平底鞋步行上下班可以有效改善畏冷症状。
4.准备棉坐垫放在办公椅上，能防止冰冷的坐椅吸收人体热量，起到良好的保暖作用。披一条披巾在腿上，或随时活动双脚，都是不错的方式。
5.开空调睡觉要记得穿上长裤长袖的睡衣。
6.好好泡个热水澡，泡澡时撒一把盐会有意想不到的热身效果，它们能促进血液循环，使身体暖和。
7.坐在椅子上认真扭动上半身(保持下半身不动，左转、右转)就可以了。这一动作可以恰到好处地把多余的卡路里转换成热量释放出来，具有从内部“加热”身体的作用。
来源：人民网
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