“莫拉克”是一种强大的风暴，发生之前难以预防，肆虐之后又会带来难以收拾的极大伤害；而在每年的夏秋之际，肠胃病就像人类健康上的“莫拉克”，在不知不觉中向我们发起一场场袭击。

《脾胃论》中记载：“十人九胃病”，也就是说10个人中9个人都有胃病，只是每个人的轻重程度不同而已，是一种很常见、很普及且容易复发的疾病。

据世卫组织统计：我国胃病患者近3.8亿人，发病率高达80%，高发人群集中在20～45岁之间，患病人群几乎遍及每个家庭。并以每年17.43%的速度增长，胃病的发病趋势日益呈现年轻化，胃癌的发病率也逐渐中年化，我国胃癌的死亡率居世界第一。

如何在夏秋季节进行肠胃病的预防和保健？已经患有肠胃病的人又该如何来治疗和养生呢？

*避免食用过冷的食品，少吃冷饮：过度依赖冰箱贪吃凉食是肠胃健康的大敌，要知道从冰箱里取出的食物不能马上食用，应稍加放置后再食用。另外，很多人习惯于把冰箱视作食品的“保险箱”，喜欢在冰箱中长期储存大量食物，又不定期清洁。殊不知，食物在冰箱中保存时间过久,各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的环境中滋生，引发肠胃炎。

*饮食要有节制，避免暴饮暴食：应尽量食用易消化、清淡、温热食物；尽量吃应季水果；夜晚聚餐、烧烤时，尽量避免大量饮用喝啤酒或饮料，由于高脂肪饮食会增加肠胃的负担，有时会出现急性肠胃炎，非常危险。

*尽量少开空调：晚上睡觉时，一定要注意腹部不要受凉。

*适当运动：应注意心理调节，并通过适当锻炼来改善肠胃道的血液循环，增强对气候的适应能力，这样才不会被疾病钻了空子。

*已患肠胃炎的患者：不宜食用巧克力、咖啡、辛辣、薄荷、柑橘、蕃茄、全脂牛奶及洋葱等食物；而应食用高蛋白（禽蛋）、含纤维食物（蔬菜、谷类）、易于消化的米粥等食物。

*急性胃炎患者的饮食：应以流质食物为主，少食多餐；若伴有肠炎或腹泻，膳食中则应少用或不用蔗糖，以免产生或加重肠胀气，同时还应禁食一些生的蔬菜、水果以及粗纤维含量较多的食物。

*慢性胃炎患者：常有食欲不振、饭后上腹部感觉饱胀等消化不良的表现。如患者有贫血、食欲不振等现象应多吃些补血的食品，如有色的新鲜蔬菜等。

来源：搜狐健康