9月27日，是世界心脏病日。每年9月的最后一个星期天是世界心脏病日。一个月前，浙江卫视发讣告，称该卫视女主播梁薇“因公出差上海期间，突发心脏病，经抢救无效，于2009年8月26日在上海病逝，年仅28岁”。梁薇的同事们说，梁薇的工作很卖力，在工作中她永远都是风风火火的，我们都叫她“梁铁人”。“梁薇一直都很瘦，但是非常能吃苦，属于对工作很操心的那种，非常细心。”同事这样评价她。

梁薇的英年早逝也给现代白领人提了醒：在高压力高强度的工作下，应该更加关注自己的身体。

现代社会中，由于生活方式不健康，高职位、高风险、高压力的“三高白领”虽然多是中青年，但已成为心血管疾病的高风险人群，且在猝死患者中所占比例很大。由于管疾病在一定程度上也是一种生活方式病，生活方式不健康的人群因此成为高危人群，于是，三高白领就成了典型代表。

“白领”的工作节奏一般都很快，往往容易忽略心血管疾病的先兆症状。第三军医大学新桥医院全军心血管病研究所副主任晋军说，如果活动的时候出现胸部疼痛，或活动以后出现心慌、气短等情况，应及时到正规医院进行检查治疗，因为中青年人一旦出现心血管疾病，比老年人更容易发生猝死。

临床统计显示，心脏病发病出现年轻化趋势，重庆近年因心脏病猝死的人数逐渐增多，今年比去年增长了20％，而中青年患者的比例高达38％。

专家介绍，不健康的生活方式，主要包括暴饮暴食、吸烟酗酒、极度缺乏运动，以及因工作压力导致的长期睡眠不足、情绪不佳等。他说，合理的膳食能有效预防心血管疾病，尤其是“三高”人群，平时应多吃蔬菜水果，多吃谷物、豆类和鱼类，注意控制盐的摄入量不要太高。

此外，对于心脏病病人而言，控制体重、戒烟、戒酒、避免拥挤、合理饮食是强壮心脏必不可少的5大措施。

对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当的体力活动，有助于增进血液循环，增强抵抗力。但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。

但用药安全网提醒您：千万不要清晨锻炼。根据国外学者测定，上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻，发病率要比上午11时高出3倍多。另外，人体在上午时段交感神经活性较高，随之而来生物电不稳定性增加，易导致心律失常，可能出现室颤，引起猝死。还有，人的动脉压在上午较高，增加了动脉粥样硬化斑块破裂的可能性，导致急性冠脉综合症的发作。所以，进行体育锻炼时，要避开心血管事件“高峰期”，将时间安排在下午及傍晚进行。

来源：用药安全网 唐宇昕