秋热之际,人们还是十分喜欢冷饮,但过寒易伤胃气,影响消化功能,因而屈而化热,年青人会不时冒出青春痘。此时的饮食,应注意少食刺激性食物,多吃瓜果蔬菜,但也不是所有瓜果都相宜,榴莲、菠萝、芒果等也应避忌,还应多喝清润汤水,这样自然肌肤白滑!
原料: 莲子:20克 百合:15克 薏米:40克 花旗参(片):15克 2-3人份土冰糖:1大块 水:4碗
做法:
1. 薏米洗净,提前浸泡1-2小时;
2. 将花旗参、百合、莲子倒入碗里冲洗干净;
3. 煮沸清水倒入炖盅,放入所有材料,隔水炖两个小时,稍凉即可饮用。
来源:《信息时报》
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