进入秋冬后，家长们都怕宝宝们感冒，因此就选择让他们“足不出户”，让宝宝“闷”在家里。其实，这种做法是不可取的，特别是正在生长发育中的宝宝们。在秋冬季节，家长们要让宝宝晒晒“太阳浴”，也可以让宝宝享受一下“冷空气浴”。

太阳浴

儿科专家指出：秋冬是宝宝发育比较快的季节，当宝宝骨骼发育快时，钙、磷代谢明显增加，家长要及时保证宝宝这方面元素的供给和吸收。在秋冬季节，宝宝晒太阳更为重要。当然，要从多方面去注意宝宝晒太阳的具体细节。

1.晒太阳的时间：除了正中午11点半和下午3点太阳比较大外，一天中的其他时间都适合宝宝晒太阳，以上午10点和下午4点时间最佳。家长们须了解宝宝宝对温度的感觉：平均温度20℃～22℃;低温14℃～20℃;寒冷7℃～14℃;较温22℃～27℃;热27℃～30℃

2.一般情况下，妈妈可以常带满月以上的宝宝出户晒太阳。

3.宝宝晒太阳的时间长短根据个人体质来决定。一般情况下，宝宝一天晒1-2次，每次晒1-2个小时，全天晒2个小时为宜。宝宝秋冬晒太阳时，让阳光和宝宝皮肤直接亲密接触最好，晒太阳时记得给宝宝补充足够的水分。当然，要保护宝宝的眼睛，不要让阳光直射宝宝的眼睛。

4.海边、公园或是家里的阳台等空气流通、阳光充足的场所，是宝宝晒太阳可选择的场所。医生建议妈妈不要带宝宝去人潮拥挤的公共场所。

5.有皮炎等不适合“日光浴”皮肤问题的宝宝，要避免晒太阳。宝宝在晒太阳时，会遇见一些类似出汗过多等问题，妈妈要及时处理。

“冷空气浴”

有意识地置身于一定的冷空气中，便称为冷空气浴。接受寒冷空气对人体的刺激会给人体带来诸多益处。如可活跃宝宝的机体组织代谢；能使宝宝的呼吸变得慢而深，减少呼吸道疾病；空气中负离子可对大脑产生良好的刺激作用，使宝宝精神舒畅。

宝宝从出生后的第二个月就可以到户外进行冷空气浴了，不论是怀抱、车推，还是练爬行、走路，抑或是在睡眠，都可进行冷空气浴锻炼，只是无论哪一种方式都要循序渐进，严格掌握好时间、地点、温度和宝宝的承受状况。

先从室内开始，开窗和门降温，从平均温度(不低于20℃)开始，每4～5天降1℃，一直降到15℃或12℃(婴儿不得低于15℃;幼儿不得低于12℃)。在宝宝适应了室内低温后，便可到户外进行，但户外温度要恰当掌握。无论在室内还是户外，时间从2～3分钟开始，逐步延长至1～2小时。

宝宝深冬时可隔日出户1次，若室外气温过低，或寒风凛冽，则不要在室外进行。当然，若宝宝身体不适、精神不佳时不要进行冷空气浴。

为了宝宝的健康，家长们就要多加上心了！

来源：用药安全网 小宇