苹果：内火大者饭前吃
苹果对缓解便秘和腹泻都有好处。但苹果怎么吃要看体质，内火大的人宜饭前吃苹果，虚寒体质者最好饭后吃苹果。吃苹果要细嚼慢咽才有利消化和口腔卫生。
鲜枣：胀气者不宜多吃
鲜枣有健润脾胃、养血、补气好处。气血两虚、脾胃功能不好的人，最好一天吃8到10个鲜枣。而痰多和大便秘结者要谨慎食用，因为枣偏热，会助火生热。此外，鲜枣难消化，会加重胃肠道负担，而且糖分多，因此腹部胀气者、经期女性、胃病、糖尿病患者都不宜多吃。
橘子：白色经络不要扔
橘子里的白色经络可清热去火，所以吃橘子别剥得太干净。吃橘子还要控制量，橘子吃多了会摄入过量维生素C，导致体内草酸增多，引起尿结石、肾结石。此外，饭前或空腹时不宜吃橘子，因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的黏膜，对胃不好。
来源：人民网-《京华时报》
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