秋冬季节来临，气温逐渐降低，哮喘患者逐渐增多。哮喘是全球最常见的慢性疾病之一，我国的情况更是严重，哮喘死亡率高达36.7/10万，居全球第一。广大患者可不能忽视。

我国哮喘病发病率和死亡率居高不下的原因主要有以下几个方面:1.哮喘的发病机制不清，且病因复杂，目前的治疗仅能控制哮喘的发作，尚不能治愈。2.环境致敏因素是哮喘发病的最基本要素。城市空气污染超标，装潢材料、家具及油漆中甲醛等易挥发性气体污染主、被动吸烟的有害物质吸入等，均成为重要的哮喘激发因素。3.不少哮喘患者缺乏哮喘防治知识，不能积极控制环境促发因素，自觉配合医生进行正规、合理治疗。4.一些医院特别是基层医疗机构的医师，对当前哮喘治疗的分级治疗(也称阶梯治疗)方案尚未能全面掌握，对哮喘发作的病情判断及危重发作患者的救治尚缺乏经验。

哮喘的最佳控制是一个艰巨的过程，一定要长期坚持治疗，同时定期到医院就诊、随访，测定肺功能，监测病情的变化，并根据病情的变化调整治疗方案。只有经过患者和医生共同的努力，才可能实现哮喘的最佳控制。

那作为患者，应该从哪些方面来自我保护呢？

第一，衣服冷暖要适宜。内衣以纯棉织品为宜。哮喘病人更比平常人更注意保暖，但也不可保暖太过，太热容易导致哮喘发作。

第二，科学调整饮食。尽量避免食用使自己过敏的食品。要多吃蔬菜水果，保持排便通畅。要多饮水。

第三，注意开窗通风。在注意保暖的同时应注意开窗通风，保持室内空气清新。家具力求简单洁净，少用挂毯、地毯之类，尽量用新棉花制作的被子和床垫，避免使用丝绵、皮毛、羽绒做被褥或枕芯，尤其不要养狗、猫、鸟等小动物。

第四，要适当锻炼。哮喘病人有必要进行身体耐寒锻炼，这是较为有效的防止哮喘发作的办法。少烟酒多运动。吸烟饮酒都会直接刺激呼吸道，引起咳嗽，加重喘息，甚者会使肺部病理改变加重，逐渐使哮喘发展为肺气肿、肺心病。

因此，应戒烟酒，多运动，增强机体的免疫功能，提高对气候环境的适应能力，尽量创造无过敏原的居住和工作环境，促进躯体和精神的放松，消除紧张，进而缓解支气管痉挛，避免或减轻哮喘发作。如让家人或自己采用简易穴位按摩法自我护理，对预防哮喘有明显效果。

来源：用药安全网 小宇