很多妇女对在经期前后的食材没有讲究，容易导致疾病。
经期前易焦躁不安身心失调的人，在经期抵抗力和免疫力降低，容易感冒，可摄取富含B-聚葡萄塘成份的燕麦，洋菇等食物；优格大呢感含乳酸菌的食材，也有同样的作用！
而月经后，皮肤和头发容易失去光泽，摄取大豆食品，苹果等有类雌激素作用的食材，可调整失调的荷尔蒙，让肌肤更加水亮。
来源：用药安全网整理
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