第二，节食减肥。

饮食不科学和肥胖是产生动脉硬化的主要原因，因此，节食和减肥就非常重要，你可以用蔬菜和低糖水果代替主食和肉类，并加强有氧运动。

第三，服用阿司匹林。

阿司匹林能抑制凝血机制的活化。如果你的血液太容易凝结，当然无法顺利通过狭窄的动脉，因而诱发心脏病。许多医师建议患者每天一粒阿司匹林，以维持最基本的效力。然而，患者在服用阿司匹林之前，应得到医师的同意，尽量减少服药带来的副作用。

第四，戒烟。

抽烟会增加血液中的一氧化碳含量，将血液中的氧气取代。动脉硬化是心脏里的动脉受阻，极需氧气，抽烟显然是对患者最有害的习惯。抽烟还使血小板凝聚，加重动脉的阻塞情形，抽烟还会降低你服用药物的效果。

第五，合理膳食。

可增加饮食中的纤维，有助于降低血胆固醇含量，这类纤维见于大麦、豆类、糙米、水果、燕麦麸及糙米糠中，是降低胆固醇的最佳选择；此外，尽量减少维生素D的摄取，勿由高脂的乳品中获取维生素D，这类食品易促成动脉堵塞；避免维生素K补充品，其会增进血液凝结，应少量摄取，含维生素K高的食物包括苜蓿、绿花椰菜、白花椰菜、蛋黄、肝、菠菜及所有深绿色蔬菜，而要增加抗凝血效果，可在饮食中多添加下列食物如小麦芽、维生素E、大豆；多吃洋葱和芹菜，对高脂血症、动脉硬化有很好的疗效；控制脂肪和盐的摄取，避免摄取含高胆固醇的动物内脏，例如肝、心、肾、肚、肠等。