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性爱时易抽筋需适当补充钙镁等微量元素
www.yongyao.net  2008-1-18 11:58:50  来源:  责任编辑:
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性爱时抽筋是一种常见的突发状况。平常有坐骨神经痛、椎间盘突出、运动不足或缺钙、镁等微量元素都是性爱中出现抽筋的主要因素。

性爱时抽筋尤以臀部肌肉抽筋最为常见。比如站立性爱时,一方踮着脚尖,或两人平卧,一方绷直双腿,肌肉用力过大,都容易导致臀肌疲劳,局部处于缺血、缺氧状态,往往在性爱过程中或射精时,突然抽筋。有些人改变常规的性爱方式,用力方法与平时不相同也容易抽筋。此外,如果性爱时周围环境温度过低,臀部保温不足也容易抽筋。

性爱时出现抽筋,可请伴侣协助俯卧,然后沿着尾椎骨两侧,向脊椎推按,尤其要向站立时臀部凹陷的地方(环跳穴)用力按摩,这样肌肉能马上松弛下来。为了避免抽筋,性爱时应避免床太高,也要避免房间温度过低。同时,不要在按摩之后立即性爱。如有坐骨神经痛或椎间盘突出者,可以改变性爱的姿势与体位,减轻腰椎承受的重量。平时也要注意加强锻炼,增强体质,并适当补充钙、镁等微量元素。

来源:当代健康报

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