许多人可能有这样的经历,游泳时小腿出现抽筋现象,其实,运动中的抽筋除了发生在小腿外,足底肌肉和腹部肌肉等也会出现抽筋。主要原因是:1.体内失盐过多,引起肌肉神经的兴奋性增高而使肌肉发生痉挛。2.肌肉收缩与舒张失调。3.在寒冷的环境中运动,没有进行充分的准备活动,肌肉受到寒冷刺激常引起肌肉痉挛。
一旦发生抽筋,一般通过慢慢加力、持续牵拉的方法,就可使痉挛的肌肉得到放松并消除疼痛。小腿抽筋的处理方法:可平躺在地上,用异侧手抓住前脚掌,伸直膝关节用力拉;
也可平坐或仰卧,伸直膝关节,另一个人双手握起足部抵于腹,痉挛者躯干前倾适度用力,帮助者用手促其脚背缓慢地伸展,同时推、揉、捏小腿肌肉,就可以使痉挛缓解。
来源:大河健康报
精彩推荐
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本网无关。转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
常见药品专题
常见疾病专题
药品
疾病
药企
药店
关键词: