要准备中高考了，家长当然也不能闲着，忙着张罗各种好吃的为孩子做好后勤保障。虽然家长这种急切的心情可以理解，但要注意不能陷入考试饮食的误区。为此，疾病预防控制中心提醒大家，考生饮食方面应注意五忌：

一忌饮食不足

长时间备考加之神经紧张、情绪激亢，此时，如果没有充足的营养作后盾，势必影响临场发挥，导致考生半途晕场及考后大病。因此，对于那些厌食的考生，切不可听之任之。一定要让他们全面地吸收营养。

二忌暴饮暴食

饮食过量，血液会过多地集中在胃肠等消化器官，大脑所需要的营养及氧气供给不足，使人感到头昏、乏力和困倦，特别是贫血的考生，最易晕倒考场。尤其是午餐，如果中午吃得过饱，人体因为饭后的食物特殊动力作用，容易困倦，对下午的考试相当不利。

三忌营养失调

高考期间，尤其要注意合理的营养配比。在保证营养平衡的前提下，要相应地限制主食的用量，适当增加高蛋白、高磷脂、高维生素食品。有的家长在高考阶段总是给孩子吃些平时不常吃的比较贵的食物，实际上没有必要。只要保持平时的一些基本摄入量，保证原料比平时新鲜就可以。

四忌饮食不洁

饮食不洁容易造成身体肠胃疾病，若在平时请个病假，休息几天就可以恢复，但在考试期间，错过了留下的只是遗憾。所以，此时千万马虎不得，一定要注意饮食卫生，以保证身体健康。

五忌菜肴乏味

质量低劣、口味单调的菜点，会使胃口欠佳的考生更加厌食。为了供给足量的营养，必须在菜肴的色、香、味、形上下些功夫，以增强食欲。所以，现在才是真正发挥妈妈们聪明才智的时候，赶紧拿出您的拿手绝活吧，精心准备，让您的孩子胃口大开，多多摄取营养。

此外，也不可吃太多辛辣和油腻的食物，否则容易引起大脑血液供应不足。 （中国台州网）