7.拿法 用拇指腹和其它四指对称用力，将身体某部位的肌肉拿起来，逐渐内收夹挤之法。 　　

二指拿法：以拇指与食指的指腹相对用力拿捏。 　　

四指拿法：以拇指、食、中、无名指的指腹相对用力拿捏。 　　

操作要领：以拇指与其它四指对合，着力于某一部位，作一紧一松的提拿动作，由轻渐重，力量适度，动作缓和，指腹着力，勿用指甲，切勿拧挤扭扯。 　　

8.揉法 是用手指或手掌着力按压于一定部位（或穴位），作连续有序的揉动。 　　

指揉法：拇指外展，指腹着力，余指略屈，扶按于体表，以稳定手式，旋动拇指，缓缓揉动。 　　

掌揉法：腕掌背屈，以掌根或全掌着力，随前臂发力，环旋揉动。 操作要领：沉肩垂肘，腕肘发力，环旋形圆，劲力柔和深透，力由小渐大，不能离开皮肤，不可跳跃。 　　

9.点法 用指或肘尖在人体一定部位或穴位上进行点压。 指点法：用拇指或食指、中指的指端，按压在穴位或某个部位上，力贯指端。 　　

肘点法：用肘尖按压某部或穴位上，力贯于肘尖，轻柔用力。 操作要领：沉肩屈肘，垂腕挺指，屏气凝神，运气于指或肘尖，点穴要准，用力由轻而重，由表及里，持续一定时间，切勿损伤皮肤，点力轻柔而均匀。 　　

10.掐法 用指端（大多以拇指）甲缘，重按穴位，以不刺破皮肤为度。 　　

操作要领：以单手或双手拇指端甲缘，将力贯注于着力的指端，选定施治穴位，重按以掐之，但不可刺破皮肤，用力需持续而柔和。 　　

11.叩法 用指端或虚拳着力于一定部位，有节律地敲击。 　　

指端叩法：单手或双手，五指微分略屈，指端处同平面着力于一定部位，随腕弹性伸屈叩击。 　　

虚拳叩法：五指自然并拢虚握，拳呈空心，掌心空漏，腕发力屈伸，带动虚拳有节律地连续叩击。 　　

操作要领：沉肩屈肘，前臂发力，手腕灵巧，叩击有节，动作轻快而有弹性，力点正确，用力均匀。 　　

12.拂法 是用手指腹或掌面，着力于一定部位，轻快地掠擦或拂抹，将手自然伸直，以食、中、无名指和小指的指腹或掌面着力的手法。 　　

操作要领：着力轻柔，拂抹节奏要慢，掠擦节奏应快。 　　

下面介绍一些手脚部的推拿法。 　　

1.手部揉搓按摩法 将大拇指指腹放在另一只手掌上，从手根向手腕进行按揉，重点按揉大拇指指根和小指根肌肉鼓起的部位。然后两手手指交叉相握，划圈似地转动手腕，最后两手指交叉反握，两手掌向内挤压而拉伸手指关节。上述动作每个都做3-5次。 　　

2.脚的按摩 主要是对脚部的一些穴位进行按摩，如涌泉穴在足底前中约1/3交界处。对足跟的中心点也可进行按揉等动作。     　　

来源：就医网