近期重庆天气时而暴雨滂沱，时而烈日暴晒，不少白领久居空调房，出门一会儿就嗓子疼、流鼻涕或者腹泻呕吐。

专家建议，在广东出现季节性流感和甲型H1N1流感并存的局面下，市民更要注重通过提升身体免疫力来预防流感。饮食要适时、适量、适温，少吃刺激煎炸食物，三种体质预防流感应各有侧重。

气虚质 忌吃苦寒食物

表现：面色柔白，目光少神，气短懒言，肢体容易疲乏，易出汗，口淡，唇色少华，毛发不华，头晕，健忘，大便烂。

食疗：红糖姜茶：

生姜5片，红糖适量。将生姜洗净，切片，加水煮沸，小火再煮15分钟，加入红糖适量，游泳后或受寒后喝。

　忌同时吃苦寒食物。

        阳虚质 可喝巴戟菟丝子饮

表现：面色柔白，毛发易落，畏冷，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，大便溏薄，小便清长。

食疗：巴戟菟丝子饮：

巴戟、菟丝子各l0克，红糖15克。巴戟、菟丝子洗净放煲内，加水适量，煮开，去渣取汁，加入红糖煮沸。每日1剂，连服2～3日。如果同时兼有湿气重症状者，可在此方基础上加扁豆、淮山。

不宜与寒凉食物如红萝卜、马蹄等同吃。

        阴虚质 宜将玉竹当茶饮

表现：面色潮红、有烘热感，目干涩，视物花，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，手足心热，易口燥咽干，大便干，睡眠差，小便短涩。

食疗：

玉竹代茶：

玉竹30克。入锅内加水煎，当茶饮。

应放一点姜，忌煎炸、温补、燥热食物。

来源:广州日报