大热天，对宝宝来说，又是一种考验。不少家长反映，家里的“小不点”最近对吃饭又不感兴趣了，辛辛苦苦做了营养餐，宝宝尝了两口后就推到了一边。几餐不肯吃，家长们可就急坏了：宝宝是不是患了厌食症？宝宝的肠道是不是出现了问题？去医院咨询的家长渐渐多了起来。

浙江省人民医院儿科主任医师罗晓明提醒各位家长，不必太着急，宝宝短期不爱吃饭的现象只需在饮食和生活习惯上稍加注意就可调整。

天热多吃醋，增强胃酸的分泌

夏天食欲不振不仅仅是宝宝们的症状，大人同样也会吃不下东西，这跟人体内消化液和胃酸的分泌有关。夏天出汗出得多，消化液和胃酸的分泌就相对减少。另外，宝宝身体里水分含量高于成人，经常喝奶、饮水容易冲淡体内的胃酸和消化液，因此，儿童食欲不振的现象会更多些。

用醋调味增加食欲是简单又有效的方法，醋不仅能够增加胃酸的分泌，还能增强身体的抵抗力。家长们可以在菜谱里适当添加一点醋给宝宝开胃。用醋腌渍小黄瓜、莲藕、苦瓜也是不错的开胃小食。

另外，天热水分补充得多，水喝多了会让人产生饱腹感，为了不影响正常饮食，喝水也需注意技巧。口渴了牛饮一番，会增加胃肠的负荷量，少量多次的饮水方式就不会影响到宝宝正常的就餐了。

冷饮，夏天食欲不振的“第一杀手”

几乎所有的家长都明白夏天要少给孩子吃冷饮，可是又有多少家长能真正抵抗得了孩子的“死缠烂打”，妈妈心一软，小朋友一根棒冰就下肚了。大量冰冷的食物，会造成肠道突然收缩，引发生理功能紊乱，从而影响食物的消化吸收，冷饮可以说是宝宝夏天食欲不振的“第一杀手”。

整个夏日，不让小朋友吃他们最爱的冷饮恐怕是不可能的，但家长们却可以想些对策，让小朋友少吃冷饮。越越妈妈的惯用手法是用棒冰交换动画片。如果越越晚上想多看一集《天线宝宝》，白天就得少吃一根棒冰。这一招看来很管用，《天线宝宝》是越越百看不厌的动画片，所谓鱼与熊掌不可兼得，越越宁可舍弃口福以饱眼福。

另外，专家还提醒，冷饮千万不能空腹吃，这样会强烈刺激胃肠道。除了冷饮外，常温的饮料最好也少喝，一方面，饮料中含有大量糖分会使胃感受不到饥饿；另一方面，水分补给多了也会冲淡分泌的胃酸，从而影响食欲。

好好食补，防止宝宝缺锌缺钾

最近天天39℃高温，平时活蹦乱跳的贝贝窝在家里睡觉，饭不肯吃，玩也不肯去玩。不管妈妈怎么逗，贝贝就是爱理不理的，自个儿倒在沙发上睡觉。一连两天，贝贝都是这个样子，妈妈急坏了，带去社区医院一问，原来是缺钾。

夏季排汗多了会造成体内钾元素的流失，而缺钾会使人感到疲倦无力，因此，宝宝在夏日可以多吃钾元素高的食物。粮食作物中的荞麦、玉米、红薯、大豆，水果中的香蕉、苹果、西瓜，蔬菜中的香菜、芹菜、大葱、鲜豌豆、毛豆等都是夏日补钾不错的选择。

另外，家长们还要防范宝宝夏天有没有缺锌。缺锌不仅会造成宝宝生长发育缓慢，还会使舌头上味蕾的数量减少，影响味觉功能。一般情况下，食补就可以满足宝宝正常的锌含量。海产品、瘦肉、坚果之类的食物中都有很高的锌元素。另外，如果宝宝长期吃不下饭，可以来医院进行锌元素的检测，确诊缺锌后，在医生指导下服用补锌制品。