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红枣可助上班族防治失眠
www.yongyao.net  2010-1-8 0:55:22  来源:  责任编辑:
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部分上班族由于工作压力大,无法入睡或无法保持睡眠状态导致睡眠不足,严重影响了工作效率。那该如何进行食疗呢?专家建议,红枣食疗是上班族防治失眠的一个不错选择。

红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现,红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。

上班族在晚饭后用红枣加水煎汁服用或者与百合煮粥:临睡前喝汤吃枣,都能加快入睡。

另外可用鲜红枣1000克,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用,每次服15毫升,每日2次,连续服完,可防治失眠。

来源:同城生活帮

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