冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语，冬季健脚即健身。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
另外，在用热水泡脚时最好同时按摩和刺激双脚穴位；每天坚持步行半小时以上，活动双脚；早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。
来源：用药安全网整理
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