点亮“小蛮腰”等70座城市地标建筑、邀请著名糖尿病专家举办公众教育课堂、发放糖尿病教育手册、免费血糖筛查、专家义诊、糖尿病防治政策研讨等活动、传授健身操....由中华医学会科学普及部和中华医学会糖尿病学分会主办的“2014蓝光行动”11月14日正式启动后，在全国110所城市掀起了关注糖尿病、预防糖尿病的热潮，越来越多的公益团体、个人参与进来，积极提升自我保健意识，在这个寒冷的冬季给全国各地的糖尿病人带来了丝丝的暖意。

中国的“蓝光行动”起始于2010年，于每年11月14日糖尿病日期间展开，旨在通过对高危人群和患者的早期筛查，帮助其尽早发现病情，控制并发症，提高患者生活质量，截止到2014年已经举办五届。“2014年的蓝光行动”以“糖尿病与健康生活”为主题，主要呼吁3个关键预防措施：提供健康食物，使民众易于选择;健康饮食，做出正确选择;健康饮食从早餐开始。

近年来，随着我国人民生活水平的改善，我国糖尿病发展速度惊人，目前全国至少拥有9200万糖尿病患者，每年新发680万糖尿病患者。中华医学会糖尿病学分会主任委员翁建平教授表示，这主要源于我国民众还没形成科学的糖尿病预防意识，不正确的饮食习惯与生活方式所致。尤其是冬季，是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，因天气寒冷，出现血糖、血压升高，导致糖尿病足、心肌梗塞、脑梗塞和脑溢血等并病症的糖尿病患者明显增多，糖尿病人更要要注意饮食与运动结合，改善病情预防恶化。

如何给糖尿病人打造一个“暖冬”，参加“2014年蓝光行动”糖尿病专家们提出了冬季糖尿病人的保养与预防之道，归结起主要有8点：

1、注意谨遵医嘱进行有效治疗，不擅自用药;

2、注意保持情绪稳定，避免过度兴奋引起血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果。

3、注意科学饮食，应在医生指导下，根据体重及并发症等情况制定饮食方案，尽量做到合理分配膳食种类和数量，才能有利于糖尿病的病情控制。

4、注意防止感染：呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症，甚至成为危及生命的因素，故应注意清洁卫生，积极治疗各种炎症。

5、注意足部保护：糖尿病人多有血管功能不全和神经病变，造成脚的局部感觉迟钝，足部的皮肤破损或癣感染等，均可发展成经久不愈的慢性溃疡，甚至发展成危及生命的败血症。故应穿宽松的棉鞋、袜，经常换袜子，保持脚的清洁、干燥。要防止跌伤，积极治疗足癣，避免用手撕脚皮和擦脚趾止痒，以防皮肤破损招致化腔性细菌感染。

6、注意保暖：寒冷会促使血压升高、冠状动脉痉挛，易诱发脑溢血、心肌梗塞等严重疾病，故应注意防寒保暖，及时增加衣服。

7、注意保持适当运动：运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环，也是增强耐寒能力及抗病能力的措施，可根据健康状况，积极、适当地参加慢跑、散步、打太极拳、舞剑等健身锻炼，对调节血糖、稳定病情十分有益。

8、注意血糖监测： 冬季血糖检测要勤，及时发现问题并作相应的调整。，病情较轻者可半个月检测1次;病情较重者可3~5天或每天检测1次，并经常与医生取得联系。

专家表示，做好以上8点，可以有效帮助糖尿病患者改善与治疗病情。当然，糖尿病的治疗与管控是一个持之以恒的过程，需要消费者长期保持自我保健的意识，积极了解糖尿病的相关知识，建立起科学饮食与运动相结合的健康生活习惯，有效预防与改善，才能真正守护自己与家人的健康，构建和谐家庭和谐生活和谐社会。