我是癌细胞。对，就是那个科学家们一直致力消灭、所到之处必以悲剧收尾、全球人类共同的敌人——癌细胞。一直以来，大家对我的印象就是四个字“谈癌色变”，但是今天我真的要平心静气的和你们谈谈！
你们的身体,就像一个庞大的“细胞共和国”，里面住着近一千万亿个子民。每分钟就有3亿个同胞死亡，然后新的同胞又生长出来。开始，我也只是其 中再普通不过的一个，日子过得平淡无奇，每天吸收血细胞输送给我的营养。直到有一天，我发现再也不能像以前一样无忧无虑的活下去了。
变丑并不是我的错
你知道吗？你们的身体由无数微小的细胞组成，而我们需要良好的营养以维持重要的新陈代谢——生长、修复及再生。这营养就是我的工资啊！
但是越来越浑浊的空气，越来越颠倒的生活作息、越来越不健康的饮食，让我获得有价值的营养也越来越艰难。有的小伙伴搬到更好的环境，而我没有一技之长只能留下来，吃着你饮食中的残存的毒素。慢慢的我发现我变了......
首先是我的样子变得越来越怪异，和那些大小差不多、规规矩矩站成一排的兄弟们相比,我变得奇形怪状、大小不一。这丑陋的样子吓了我一跳,但更可怕的事还在后面。
我变得越来越能吃，越来越大，从我身上又生出一个个和我相似的小细胞，他们和我一样丑，一样疯狂掠夺营养，不知饥饱为何物。
其实你们有充足的时间消灭我
苦海无涯，回头是岸。在我变的更加贪婪邪恶之前，你们若能及时发现并采取补救措施，我还是可以由恶转善的。
一开始我的直径也只有一毫米，而且医院的影像学检查仪器也发现不了我，但是你们往往忽视的亚健康状态就是在提醒你我的诞生。其实这时我已经向血 液释放ctDNA，而通过基因检测的方式就可以捕获我们的踪迹；待直径长到了1厘米时,医院里的B超、CT、核磁、PET等终于能发现我了。但是,你们又 因为整天奔波忙碌，身体不适无暇无心顾忌,就任凭我这样疯狂地生长下去；当你们终于能在自己的身体上摸到一个包块时,我的数量早就超过了10亿个。
这是一个漫长的“潜伏”过程,最少需要5年,也可能是10年。
外面世界很大，我想去看看
渐渐的资源越来越不够用，空间也变得狭窄容不下我继续长大，被迫无奈一场说走就走的旅行就这样开始了。我选择了穷游的方式：一路搭便车，跟着循环系统：淋巴也好,血液也好，走到哪算哪吧！
外面的世界真的很好：环境好、资源丰富，最重要的是没有和我一样的细胞掠夺资源，而正常的细胞也根本不是我的对手。
还能不能愉快地相处呢？
出于对我的恐惧,你们发明了“谈癌色变”这样的词,这是得建立在多么深刻的感情基础之上啊。但千万别忘了,我曾经就是你的一部分,是你的千万亿分之一!正因有每天被“不正常”生活包围的你,才有了同样“不正常”的我。
我挚爱的人类朋友们,在我还没“变坏”之前,我们就好好相处可以吗?为了你的健康，为了家庭的和谐，建议现在就着手改变那些不健康的生活方式，循序渐进地，一旦你坚持做到了，那么你会收获健康。
下面的7种健康生活习惯，希望你们能做到！
1.保持健康的体重
——让锻炼和健身成为你生活的一部分。
——多吃水果、蔬菜和全麸谷类。
——不要狼吞虎咽，而要细嚼慢咽。
2. 检查身体
——定期做体检，除常规体检外有必要进行癌症早期基因筛查和遗传性肿瘤基因筛查。
3.保护自己免受太阳过多照射
——在早上10点到下午4点之间避开阳光直射。这是保护自己的最好方法。
——戴一顶帽子，穿长袖衬衫以及擦SPF15或更高倍数的防晒霜。
——不要使用紫外线灯或晒黑机，尝试使用仿晒黑乳液。
4. 定期锻炼
——选择你喜欢的活动。日常生活中的许多事情也算是锻炼的一种，包括散步、园艺和跳舞。
——养成每天在同样的时间锻炼的习惯。试着在午饭时间去健身房或晚餐后散步。
——和别人一起积极锻炼，相互督促。
5.不要吸烟
——坚持不懈。一个人通常需要尝试6或7次才能成功戒烟。
——寻求医疗保健专业人士的帮助。
6.健康的饮食
——每一顿饭都要包含水果和蔬菜。把水果加入你的麦片中，把蔬菜当作零食吃。
——选择鸡肉、鱼或豆子代替红肉。
——选择全麦谷物、糙米和全麦面包。
——选择富含健康脂肪的橄榄油或菜籽油。
——少吃快餐食品和包装零食(比如饼干)。
7.适度饮酒，最好根本不喝
——在吃饭和聚会时，选择不含酒精的饮料。
——避免参加大口喝酒、不醉不归的社交场合。
——如果你觉得自己对酒精有依赖，那么一定要寻求健康保健专业人士的帮助。
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