十个女性中有九个患有乳腺增生，相信女性朋友们对于乳腺增生这毛病并不会感到陌生，它最爱纠缠25-45岁的青中年女性。如何摆脱乳腺增生带给女性朋友们的困扰呢？首先要找出乳腺增生缘何而来，才可对因处理。

乳房增生与坏情绪相关

正常的女性在月经中期排卵，乳房也跟着出现乳腺导管扩张、导管周围的乳腺组织水肿，所以我们在月经来潮前会感到乳房胀痛感。倘若没有怀孕，月经就会如期而至，乳房的不适感也跟着消失无踪。

那么，乳腺增生是如何形成的？研究人员发现，乳腺增生的形成与情绪的变化有着密切的关系，压力等不良情绪会导致女性内分泌紊乱，还会造成细胞和乳房组织的改变。

情绪波动容易导致免疫力低下，菌群失调，影响胃肠道健康，也容易导致生殖系统炎症，还容易引起内分泌变化。而内分泌对女性健康至关重要，内分泌系统包括了雌激素、孕激素、泌乳素、应激激素等。月经失调、痛经等，也与内分泌关系很大。

持续不良的情绪刺激会增加乳腺增生的风险，并会使乳腺增生症加重，乳房疼痛更明显，这反过来又使得患者精神更加紧张，情绪烦躁，从而形成恶性循环。乳腺增生越来越严重会有极少数会发展成乳腺癌，但绝大多数乳腺增生症患者在绝经后会不治而愈，不需过度担心。

乳腺增生最怕你心情好

情绪是乳腺增生的始作俑者，那么，好心情便是对付乳腺增生的“利器”！这种病最怕的就是你心情好。当你保持良好心情时，卵巢的正常排卵就不会被 坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

生活方式上也应有所改变，如清淡饮食、防止肥胖、劳逸结合，生活要有规律。禁止滥用避孕药，避免人流，产妇多喂奶等，都可起到缓解乳腺增生的作用。

女性朋友们要记住，性格内向、脾气急躁、易怒，或者长期压力过大、精神紧张，都是乳腺疾病的“罪魁祸首”。想远离乳腺增生的困扰，赶快让自己高兴起来吧！