王丽艳专家表示：血管问题已然成为中老年人的常见病。建议男性在50岁以后，女性在绝经期后应该到医院做详细检查，因为此病没有任何表现症状，通常人们都会掉以轻心，一旦出现了头昏眩晕，则表示斑块已经形成，必须到医院进行控制，否则很容易引起脑中风.要预防此病需做好“吃、动”两项预防。

动脉是主要输送血液往各器官组织的血管，通常血管问题是指动脉的栓塞、硬化，如动脉粥状硬化。血管持续性的低度炎症造成血管阻塞，出现在大脑叫做中风;发生在心血管称为心绞痛、心肌梗死;如果梗塞在肾动脉则引起肾性高血压;如果周边小血管硬化则会造成间歇性跛行。血压状况与中风关联性较强;血脂则影响心血管疾病;血糖太高会引起全身性的周边血管硬化及钙化。

日常活动中要控制饮食，远离高脂、高糖食物，即少吃动物肝脏、脑花、肥肉、油炸食品、糖和脂肪含量高的东西;

3个动作让血液流通不怕堵

1反功三角式

1.站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。

2.吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。

3.呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。

4.吸气，左手臂向头顶上方延展。

5.呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。

2云雀式

1.跪在地上，上身挺直，双手自然下垂。

2.左腿往后伸展，脚背着地，吸气，两臂平伸，与地面平行。

3.呼气，身体向后伸展，骨盆前推，头部后仰。

4.保持此姿态，深呼吸5次。

5.还原至起始姿态，换腿，重复练习。

3猫式

1.四足跪姿，双手打开与肩同宽、双脚打开与臀同宽，自然调息。

2.吸气，肚子向内缩、拱背，同时左膝往胸部方向抬、头向内弯，直到头部和左膝碰在一起。

3.吐气，左脚往后延伸踢高，背部自然伸展，头往前抬、视线看前方。

4.收回左脚呈跪姿，换右脚重复同样动作，各做10次。

这三个动作，可以每天睡觉前、起床后各做一次，就能让血管通畅，不怕堵!


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