入伏以来，“桑拿”模式被迫走起。暑邪不仅热性猛烈，同时具有升散之性，易伤津耗气。再加上不时兴风作浪的台风和雨水，暑与湿联手，化为暑湿之邪，在津气伤耗之余，阻碍人体气机，使人困倦乏力，食欲减退，烦躁易怒。这时很多风湿患者在博医汇门诊都反映明显伴有关节重着、酸痛、肿胀、手足沉重，肌肤麻木不仁等症状。

福州博医汇风湿科主任刘德荣介绍，每年夏天，风湿病患者会有一波上升的趋势。为什么夏天风湿病发作的人越来越多呢？很多人认为是啤酒配海鲜的结果，但刘德荣医师说，这是多方面因素造成的，不全是吃惹的祸。

人们常说的风湿，中医称之为“痹病”，其发生与人体正气不足，感受风、寒、湿、热之邪密切相关。

风湿如何预防

一、注意运动

防湿、祛湿的最佳运动方式是“微动四极”，也就是轻微的活动四肢，使身体的阳气慢慢的恢复，湿气逐渐散去。

刘德荣主任强调，出大汗的运动并不可取，因为气随汗泄，气受伤了，水湿的的代谢受到影响，水湿虽然随着汗液散出一部分，但内湿又出来了，最终湿气还是没有去掉。

二、注意饮食

要避免大量饮酒、大鱼大肉，酒能助湿，肥甘厚味滋腻碍胃，也可助湿。饮食过盛，脾胃运化不及，就可造成水湿的停留。

脾虚生内湿，久之形成湿盛体质，又处在湿气较盛的环境中，就会发生湿病。如何改善这种体质呢？最简单的方法就是吃姜，常言道：“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方。”生姜可以温脾阳、散寒湿，和中发表，也是防暑祛湿、散寒解表的良药。

三、注意劳逸结合

中医认为，过度劳累，正气损，风寒湿邪可乘虚而入。临床上，有些类风湿关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，得往往由于劳累而重新加重或复发，所以，要劳逸结合，活动与休息要适度。

切莫贪凉

风湿病的患者在夏天一定要注意骨关节的保暖，不要在空调房间待太久，以免空调带来的"寒"侵入人体，加重症状。

防暑湿

夏天的湿气非常重，特别像是在梅雨天，潮湿的天气也易诱发风湿病关节部位的症状"红肿热痛"。因此夏天要注意防暑湿，可以吃一些化湿的食物，如米仁、扁豆、木瓜、佩兰、藿香等。

名医介绍

刘德荣

著名中医学家俞慎初教授学术继承人； 硕士研究生导师； 中华医史文献学会常委； 福建省分会副主委； 福建省高等院校中医学科高级职称评委； 出生中医之家，师承当代名医，从事中医临床47年；

专业擅长：治疗急慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、久咳不愈的肺部疾病；急慢性胃炎、肠炎、胃溃疡、食管炎等消化系统疾病，以及鼻炎、鼻窦炎、咽喉炎、失音、耳鸣眩晕等耳鼻咽喉疾病和糖尿病、高脂血症、痛风、肥胖症、甲状腺肿等内分泌代谢疾病，在治疗风湿痹证、心悸胸痹、头痛失眠、病后体虚和肿瘤术后调理等均具有丰富经验。

坐诊时间：周三上午、周日上午