中国自古以来就有“民以食为天”的说法，仿佛什么事情都要跟“吃”扯上关系，工作不叫工作，得叫“饭碗”;开除不叫开除，得叫“炒鱿鱼”;嫉妒叫“吃醋”;拿人好处叫“吃回扣”;没钱了都能想到用“吃土”来形容。俗话说“夏天过后无病三分虚”，不少人想趁着寒冷的北风好好地犒劳一下自己，于是以“冬季进补”的名义疯狂“养生”。

　　抛开“冬季进补”会使得体重秤上的数字蹭蹭地上涨，盲目“进补”会伤害到身体你知道吗?所以，赶快来get一下正确姿势!

　　为什么要趁着冬季进补?这其实有一定的科学依据的。自然界的动植物有“春生、夏长、秋收、冬藏”的不同。人类到了冬季，也同样处于“封藏”时期，此时服用补品补药，可以使营养物质易于吸收蕴蓄，进而发挥更好的作用。

　　而了解自己的体质是“冬季进补”的第一步，这一点对于脾虚患者、胃火旺盛者、老年人及儿童尤为重要!例如，老年人和儿童的消化能力较弱，所以在进补时应该多多注重消食和胃，此时可以适当吃点山楂、白萝卜等食物调和肠胃，切勿急于进食大油大荤等食物。

　　再者，进补前应多多了解常用食补的功效，例如：

　　1、山药红枣粥：食欲不好，不思饮食。此时煮点山药红枣粥非常适宜。

　　2、人参：人参可兴奋大脑、活跃思维能力，适宜在早晨服用，这样白天精力充沛。如果晚上服用，可能影响睡眠。夜宵吃碗莲子红枣汤，宁心安神。

　　3、核桃仁和山药：核桃仁中含有脂肪油40%～50%，另含蛋白质及多种维生素，补肾强腰膝，敛肺定喘兼有润肠通便作用;而山药补脾胃、益肺肾，可以止泻。便秘者宜食核桃仁，便溏者宜食山药，千万别用反了!

　　4、枸杞子和白菊花：搭配泡茶，既平衡食材的偏性，又达到相辅相成的作用。

　　除此之外，有效的运动结合“冬季进补”均衡的营养搭配会使身体各项机能更快地适应季节的变化;这样会使“进补”获得更好的效果，而不仅仅只是将“成果”体现在体重秤上的那串数字上。

　　要知道，“民以食为天”之后还有“食以安为先”的警示，盲目并且过度地“冬季进补”不但达不到滋养的作用，反而会对身体造成损害。同样，小编也在此温馨提示：秋冬季同样是腹泻的高发期，居家和出行准备一些如立可安?复方木香小檗碱片的治疗腹泻类药品会让你的生活有备无患哦!