随着气温的骤降，寒冷的冬季里，咽喉肿痛成为一个普遍的健康问题。这不仅让人感到不适，更影响了日常生活。专家表示，科学的防治方法能够有效缓解咽喉肿痛，保障我们的呼吸系统健康。

咽喉肿痛的常见原因：

咽喉肿痛通常是由病毒感染、细菌感染、过敏或环境刺激引起的。在寒冷的冬季，室内外温差大、空气干燥，使得咽喉黏膜更容易受到伤害，成为感染的好地方。

科学防治，呵护咽喉健康：

1. 多喝温水： 保持充足的水分有助于保持咽喉黏膜的湿润，减轻炎症。

2. 避免刺激性食物： 辛辣、油腻的食物容易引发咽喉不适，应尽量避免食用。

3. 适度休息： 充足的休息对于恢复身体免疫力和缓解咽喉症状至关重要。

4. 含漱温盐水： 用温盐水漱口有助于减轻咽喉炎症，保持口腔清洁。

5. 避免烟草与二手烟： 烟草中的有害物质会刺激咽喉，加重症状。

中医药助力，传统智慧保健：

在中医药方面，例如像抗之峰穿黄清热胶囊主要成分穿心莲和一枝黄花均选用道地药材，保证药效，穿心莲具有清热解毒、消炎、杀菌、抗病毒、增强免疫力作用，一枝黄花是典型的民族药，多民族广泛使用，具有抗菌、抗病毒、平喘祛痰、促进白细胞吞噬、增强免疫力功能，能疏风泄热、解毒消肿。这些被认为具有清热解毒、润燥养阴的功效，对咽喉不适有一定缓解作用。

及时就医，预防并发症：

如果咽喉症状持续不缓解或伴随其他症状，应及时就医。专业医生能够通过检查明确病因，采取有针对性的治疗。

关注自身健康，呵护咽喉：

冬季是呼吸道疾病高发季节，因此我们要格外注意咽喉健康。保持室内适温湿润，注意饮食卫生，避免过度用力说话，是预防咽喉疾病的有效手段。