随着2008年春运拉开序幕，火车站、长途汽车站出现客流高峰。连日来，我国南方地区天气恶劣，导致大量旅客滞留车站，再加上车站环境嘈杂、空气不畅、卫生条件欠佳，为流感、普通感冒、小儿腮腺炎等呼吸道疾病的传播埋下隐患。

记者就此采访了流行病专家、河北省石家庄市疾控中心副主任侯通主任医师，请他为出行者防病支招。

侯通说，预防呼吸道疾病最好的办法是让空气动起来。勤开窗通风，实在不能开窗通风的，最好多到外面呼吸新鲜空气。对个人来说，应注意休息，多喝白开水，饮食也不能太马虎，尤其等待时间或路程较长时，营养不良很容易导致疲劳，降低抵抗力。旅客要根据气候条件，及时增减衣物，避免着凉，还应注意不要随地吐痰。已有症状者最好戴上口罩，及时就诊，既避免病情恶化，也防止传染给他人。

预防胃肠道疾病应注意个人饮食卫生，如购买正规厂家生产的矿泉水、方便食品等，不吃不洁或包装欠佳的食品，多准备些一次性消毒湿纸巾，以备旅途中受条件限制不能洗手时使用。旅客就餐时应使用筷子、叉子、勺子等餐具，避免用手直接接触食物，吃水果要洗净、剥皮，少吃油炸、膨化食品，少喝含糖量高的果汁和碳酸饮料。有胃肠道疾病史者更应多注意这些。

侯通说，从以往春运情况看，一些旅客由于旅途紧张，常常会出现高度的情绪紧张，甚至会出现精神紊乱的情况。他建议，旅客在碰到困难时要泰然处之，乐观对待，不要产生过多的负面情绪。

来源：健康报