要了解这个问题，首先得从小儿生理与病理特点说起。小儿阶段是人体一生中生长发育最快的时期，无论在体重、身长、头围、牙齿以及小儿体格、智力等各个方面都可以用“一日三变”来形容。这么快的生长速度，食物质量自然要比成年人高。蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种维生素、微量元素、矿物质等营养物质均应均衡摄取。因而他们进食次数较成人为多。但是小儿脾胃不足，其消化腺发育不全，部分消化酶分泌不足，消化功能弱。且小儿“神怯气弱”神经系统发育不全，功能调节不足。以这样的生理基础与他的生长快、变化速、营养要求高，就易产生矛盾。如果此时在喂养上掌握不当，未能在饮食的质和量上与各个时期的要求恰当地配合，过饥或过饱，都足以影响脾胃功能，引起消化功能紊乱，导致出现消化不良。

1． 养成良好饮食习惯

定时定量，少吃零食。养成孩子定时定量吃东西的习惯十分重要。如果给孩子太多的零食，一会吃糖，一会吃饼干，胃里不空，到正常吃饭的时间，孩子就会没有饥饿的感觉。

专心吃饭，培养孩子对吃饭的兴趣。许多孩子喜欢边吃饭边看电视或者边玩玩具，其实这对孩子的饮食是不利的。吃饭需要专心，父母必须让孩子养成专心吃饭的习惯。如果孩子不喜欢吃饭，父母就要培养孩子对于吃饭的兴趣。在吃饭时可让幼儿自己参与，捧饭碗、拿小勺，挑选自己爱吃的食物，这样孩子既学会了吃饭，又培养了对吃饭的兴趣。

2．适度饮食

世界卫生组织儿童保健司专家提出：过分贪吃的孩子智商低。

这是因为胃中食物过多时，机体必须动员大量的血液到胃肠道帮助消化，由此就使脑部的血液供应量相对减少，长此以往就会使大脑的功能减弱，造成智力发育迟缓。

专家在研究中还发现，进食过多会加重大脑消化系统神经的负担，并使这部分神经长期处于兴奋状态，而使控制语言、记忆、思维等智力活动的神经处于抑制状态，儿童就很难对新事物、新知识产生兴趣。长期如此，不但会使儿童容易健忘，而且影响儿童的智力发育。

3．注意卫生，养成宝宝饭前洗手习惯，注意食物清洁新鲜。多进食易消化食物，避免煎炸等难消化食物。

4．注意腹部保暖，不要使胃肠道受寒冷刺激，同时尽量减少呼吸道感染。

5．密切注意保持消化道通畅，养成定时排便习惯。

6．做好口腔护理和各种清洁消毒工作，勤换尿布，便后要用温水清洗肛门，防止发生红臀。

为了预防婴幼儿消化不良，最好尽量做到母乳喂养；如系人工喂养，则应经常注意食物和餐具卫生，做好各项消毒工作，以防各种感染。

来源：39健康