1.树立正确的体育道德观，刻苦训练，端正赛风，不存投机取巧的想法，从思想上拒绝兴奋剂。

2.努力了解和掌握有关兴奋剂、兴奋剂检查以及用药申报的先行有效的规定。

3.有伤病要及时治疗，要主动向医生说明自己的运动员身份，并向医生了解所用药物的情况。如果医生不了解有关兴奋剂的情况，要向医生介绍有关规定。在参加大赛或有条件时，应由队医陪同就医。

4.使用的药物一定要明确药物成分，不要自己轻易买药服用，因为有些药物可能还含有在标签上并没有表明的成分。我国兴奋剂检测室曾经在一些所谓的纯中药制剂中检测到非天然的违禁成分。

5.慎用营养品。一定要确认你所使用的营养品中不含违禁物质，因为营养品的质量良莠不齐。我国兴奋剂检测实验室近年来检测了1000多种营养品，其中，含有违禁物质的占11%以上。

6.如医疗必须使用一些违禁药物，要及时申报用药豁免。

为保证运动员的正常治疗用药，在《世界反兴奋剂条例》中有申请用药豁免的国际标准，简称TUE，应认真按该条例的要求申报。

在参加国际大赛时，对于突发性的治疗用药，应到赛事指定的医疗机构就医。赛事医疗机构会按照赛事有关兴奋剂的规定给予及时、适当的治疗。本人应保存治疗用药的处方或处方复印件以及其他医疗诊断材料。在训练时的突发性治疗用药，请队医或与治疗医生商量，尽量避免使用含有违禁成分的药物。必须使用时，请队医保存诊断结论、处方、用药剂量和方式等，在以后数受兴奋剂检查时，请在兴奋剂检查单上如实填写。

当运动员身体出现伤病时，一定要及时就医，但服用药物时一定要慎重。

需要说明的是，申请用药豁免之前，一定要详细研读该国际标准并按其要求准备材料，逐步进行；申请用药豁免和批准用药豁免是两个不同的概念，登记使用了含有兴奋剂成分的药物，并不意味着使用该药物就一定没有问题。

注意：一些常用的感冒药中有可能含有麻黄素类成分；一些降血压药物中可能含有利尿剂成分等，运动员在使用时一定要注意药物的成分。

运动员接受兴奋剂检查时，应按要求认真填写有关表格，特别是最近若干天内的用药和营养品的情况。为了维护自己的权益，应详细、准确地填写。如果在国外比赛，运动员或运动员的陪同人员不会用英语填写所服用的治疗药物或营养品名称，则应使用准确的汉语拼音填写药品及运动营养品名称。

遵守纪律，随队集中食宿，不随便吃东西，尽量杜绝接触可能污染了违禁物质的食物。我国兴奋剂检测实验室曾经做过实验，吃了含有克伦特罗的猪肉或猪肝都能使兴奋剂尿检出现克伦特罗阳性结果。

珍爱生命，拒绝毒品。不参与任何违法乱纪的活动。在一个屋中，别人抽吸大麻或烫吸海洛因等毒品，有可能会使在场的其他人尿检显示含有违禁物质。

来源：中国网