问题4：生病后您是否参加体能锻炼？

“旧印象”：知道自己得病，生活习惯通常都会改变，参加锻炼的人应该多一些吧。

调查结果：96%的人生病后每天坚持体能锻炼，其中79%的病人选择散步，20%的病人选择了太极拳。

专家分析：参加团体活动可减少病人的孤独和恐惧感，现在癌友活动很丰富。就拿北京癌症康复会的会员来说，从一开始单纯地在公园散步、唱歌、跳舞，到现在的康复旅游、郊区游、自行车团出游，与国外癌症康复组织交流等。还积极倡导癌症患者回归社会，回报社会，如在抗震救灾、福利事业上积极发挥自己的能力。这些都极大加深了患者的社会价值感与责任感，看得多、想得宽，自然有利于好心态养成，有利于病情控制。

■专家总结

癌症患者何时看心理门诊？

1. 刚刚被确诊为癌症，不能应对这种疾病，感到天都塌了！

2. 疼痛、失眠、头晕、恶心、呕吐、疲劳及没有胃口，这些看似生理症状通常都伴有心理方面的原因，心理医生能帮助患者更好地改善或减轻这些问题。比如很多疼痛、失眠、恶心的患者能通过抗焦虑治疗使症状得到改善，而疲劳或没有胃口可能通过抗抑郁得到减轻。

3.一些抗肿瘤药引起的不良反应会导致情绪、心理功能和行为的改变，如糖皮质激素、干扰素、白介素、镇痛药都有可能导致患者兴奋、失眠或焦虑反应。

4.家里的亲人曾死于癌症这种疾病。很容易让人想起亲人曾有过的经历，想起他们死亡时痛苦的情形，会让自己对将要接受的治疗感到恐惧和没有信心。

5.每到要去医院复查前都会出现紧张、焦虑，失眠等症状，自己无法控制和调节。

6.患癌症前就曾经有过明显的情绪问题。如被诊断过抑郁症、焦虑障碍等情绪障碍。

7. 在应对癌症的过程中，心理上感到十分痛苦和煎熬，感到自己在沉默中挣扎。

特别提示：北京肿瘤医院心理门诊时间：每周二、三、五上午8∶00～11∶00。按国家统一规定的小时收费，副高专家每小时50元，正高级专家每小时60元。

■相关调查

癌症患者与医生的交流

调查数据：78％的患者认为在癌症治疗中医生的语言和态度对自己的心理有影响，其中25％的患者认为医生的语言和态度曾带给他们不愉快的心理体验。

癌症患者最爱听的“医嘱”

好好休息；别紧张，要放松；您哪儿不舒服；您感觉好些吗；有事及时和我联系……

癌症患者最不爱听的“医训”

告诉你，你也不懂；病人出去，家属留下；没有什么好药；你的病治不好；你怎么才来看病；老问什么，听你的还是听我的……

来源：人民网-健康时报