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按摩推拿眼周围穴位，有消除眼疲劳、保护视力的作用，对近视眼病和视力减退、用眼疲劳有一定的预防和治疗作用。尤其适用于青少年假性近视眼病、因工作性质而长时间用眼(如计算机操作人员、从事文字工作)者，以及看电视后眼睛感觉疲劳者的眼睛保健治疗。但当眼睛有炎症、面部有感染病灶时，应暂停眼保健操。

眼保健推拿疗法中，目前普遍推广的眼保健操有两套，一套为4节，一套为5节。具体按摩方法如下：

一、4节拍眼保健操

第1节，揉上睛明(8×3拍)：以两手拇指指端分别按揉睛明穴，另4指散开如弓状支撑在前额上。按揉时按定上睛明穴做定点旋揉，不可触及眼球。

第2节，挤捏睛明(8×8拍)：以左手拇指与食指相合，挤捏睛明穴。

第3节，揉四白(8×8拍)：以两手食指指腹分别按揉两侧四白穴，拇指端置于下颌角作支撑，另3指如握拳状。

第4节，按太阳和轮刮眼眶(8×8拍)：两手握如空拳状，以拇指指腹按住太阳穴，用屈曲的食指指节外侧面分别从眼内角沿眼眶上、下缘刮至眼外角，注意不要碰及眼球。

二、5节拍眼保健操

第1节，挤捏睛明(8×4拍)：按摩方法同前。

第2节，按揉太阳和轮刮眼眶(8×4拍)：按摩方法同前。

第3节，揉四白(8×4拍)：按摩方法同前。

第4节，按揉风池(8×4拍)：食指和中指并拢，按揉风池穴。

第5节，干洗脸(8×4拍)：双手以中指为先导，同时从鼻翼两旁开始，沿鼻梁两侧向上推抹，一直推到前额，然后向两侧分开，顶着两额转向太阳穴向下回到鼻翼两旁。再重复3遍。

在做眼保健操前，先静坐闭目，放松全身肌肉，然后根据节拍(或音乐节拍)进行自我按摩。做眼保健操时，如能排除杂念，全神贯注，其消除用眼疲劳和明目的效果更为显著。一般可在上午、下午用眼疲劳后各做1次，也可根据用眼或眼睛疲劳的程度随时按摩1～2遍。

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