随着人们生活水平的不断提高，其结石的发病率也在不断增高，虽然现在泌尿结石的情况在不断的上升，但是只要我们从生活中多加注意，就能起到预防的作用。

那么我们在生活中应该如何注意呢？

1、在平时生活中要少吃动物蛋白，包括动物的肉、内脏。

2、要少吃一些盐，尽量保持清淡的饮食。

3、不要喝浓茶，要喝一些清茶或水。

4、多喝一些水，体力工作者或高温作业的人更要多喝水。

5、要少吃草酸多的蔬菜，例如菠菜、甜菜根等深绿色的蔬菜，因为草酸钙是泌尿结石的主要成分。

老年人预防泌尿系结石的方法有以下几种:

第一,要彻底治疗引起结石的疾病，例如:根治泌尿系统的感染、解除泌尿系的梗阻，如膀胱炎、前列腺肥大、膀胱痉挛等。

第二,老年人要适当的增加排尿的次数，在排尿时要尽量排完，此方法是为了防止尿液在膀胱潴留,从而减少感染的机会。

第三,在心脏功能良好的情况下，要增加饮水量,这样是为了使尿液稀释不浓缩，尿盐沉积的机会就会减少。

第四,在调节饮食上，要根据结石成分适当的去调节饮食，例如:如果患草酸盐结石病人要尽量少吃一些菠菜、土豆等。

第五,磷酸盐结石的病人宜吃一些低磷酸钙的食物，并且应该想办法让尿液酸化，此以利于磷酸盐的溶解。患尿酸盐结石者，宜少吃动物肝、肾及豆类食物。

第六，不宜常服鱼肝油。肝油丸含有丰富的维生素D，可促进肠黏膜对钙、磷的吸收和增加肾小管对钙、磷的再吸收，长期服用鱼肝油丸，就会增加尿内钙、磷的排泄，老年人由于体内血液循环相对缓慢，这时就更容易发生尿路结石。患有尿路结石或体质虚弱的老年人，则不宜服用鱼肝油，谨防加重结石症状或发生中毒，不利身心健康。

结石是由于机体内胶体和晶体代谢平衡失调所致，与感染、营养代谢紊乱、泌尿系统异物、尿郁积以及地理气候等因素有关。男性比女性容易患此症。年过30岁的人比年轻人更易患此病。　　

据《健康时报》报道，因为夏季天气炎热，新陈代谢相比冬天要快得多，如果男性长期处于缺水状态，会使尿液浓度大大提高，不仅会加剧肾结石病人、尿路结石病人及前列腺炎病人的病情，还会加重性功能障碍病人的病情。并且缺水会使男性勃起或充盈受阻，精液生成减少。所以，尤其是易有此病的老年男性，每天的饮水量不要低于1500毫升，早饭后、上午、下午、傍晚，都要喝水。

此外，还可以适当地喝些温热的中药茶，可以起到补水和补阳的功效。

虾米茶：将虾米与绿茶按3∶1比例放入茶杯，沸水冲泡15分钟后即可饮服。长期饮用有温肾壮阳之功效，可治疗阳痿滑精、肾虚腰痛等症。

沙苑子茶：先将沙苑子（药店有售）捣碎，然后与绿茶按4∶1比例一同放入茶杯内，用沸水冲泡，15分钟后即可饮用。此方具补益肝肾，涩精止遗之功效。适用于虚劳泄精、腰膝酸软等症。

韭菜子茶：韭菜子与绿茶按4∶1比例，加冰糖适量，一同放入茶杯内，沸水冲泡，代茶饮用。此方具有养心，益肾固精之功效，适用于房事不振，遗精早泄，心胸烦闷等症。

来源：用药安全网（作者：娜娜）