10月12日是“世界关节炎日”，从我国的气候情况来看，恰好处于入秋时节，正是关节炎的始发期，如果在这时注意关节的保护，一整个冬天都会受益。

关节炎“世界头号致残性疾病”

关节炎是最常见的慢性疾病之一，主要表现是关节疼痛、肿胀和活动困难。目前，全世界关节炎患者有3.55亿人，在亚洲地区，每6个人中就有1人在一生的某个阶段患上关节炎。有关资料显示，关节炎在我国的总发病率约为13％，目前关节炎病人数有1亿以上，而且人数还在不断增加。关节病变是导致长期疼痛和功能障碍的最常见原因，如果耽误治疗，还易导致关节损伤甚至关节坏死、残疾等，号称“世界头号致残性疾病”。

关节炎共有100多种，最常见的是骨性关节炎和类风湿性关节炎。其中骨性关节炎是一种退化性疾病，起因是关节软骨功能退化，会引起疼痛、炎症乃至行动不便、关节功能丧失。类风湿性关节炎则是一种自身免疫性疾病，是免疫系统功能紊乱导致关节滑膜炎症的结果，会导致关节疼痛、肿胀、僵直、变形，并且使受损关节的活动范围受限。

◆类风湿性关节炎

类风湿性关节炎(rheumatoid　arthritis)是一种以关节滑膜炎为特征的全身性自身免疫性疾病。由于免疫系统功能紊乱，导致关节滑膜炎症反复发作，破坏关节内软骨和骨骼，致使关节功能障碍，甚至残废。主要症状是周身关节特别是膝、肘、腕、肩胛等比较大的关节红肿、发热、疼痛、变形及活动受限。与骨性关节炎不同，关节的疼痛不是固定的，而是游走性的；同时还可能会影响全身健康。

类风湿性关节炎的发病机理尚未完全明确，一般认为，此病与环境、细菌、病毒、遗传、性激素及神经精神状态等因素密切相关。寒冷、潮湿、疲劳、营养不良、创伤、精神因素等，常为本病的诱发因素。

注意

1　寒冷潮湿的气候和环境，冷水的不断刺激，都可能诱发风湿性关节炎或使病情加重，所以应该尽量避免。在季节更替之际，要加强防寒保暖，并尽量不接触冷水。

2　控制高脂肪膳食，因脂肪在体内氧化过程中能产生一种酮体，过多的酮体对关节有较强的刺激作用。关节红肿热痛时，忌吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉等食物。

3　感冒、气管炎、鼻炎、中耳炎、扁桃体炎患者，更容易导致类风湿性关节炎的发作或加重，因此秋冬季节要注意保健。

◆骨性关节炎

骨性关节炎(osteoarthritis)又名退行性骨关节炎，为关节软骨发生的退行性病变。关节经过长期使用，骨骼的弹性和韧性减弱，软骨变薄，骨与软骨连接区的修复和重建功能也会越来越差。软骨退化会导致关节吸收冲撞的能力降低，只要受力较大或使用较多，便感觉疼痛；同时，关节边缘会产生尖锐的突出物，俗称“骨刺”，也是退化的表现，有时会自发性发炎。要是不加以理会，关节会逐渐恶化、变形，乃至无法行动。

骨性关节炎发生在承载重量和活动量较多的关节处，如髋关节、膝关节、手指末端指间关节、脚踝关节及脊椎中的颈椎和腰椎等。据统计，男性较易发生于髋关节，女性则以膝关节居多。典型症状是关节处僵硬、酸痛，尤其在起床的一刹那最痛，活动一段时间后逐渐好转，但活动或站立太久，又会再痛起来。

骨性关节炎的发生与年龄有密切关系:45岁以下人群的发病率为2％～3％，45－64岁人群为24.5％～30％，65岁以上人群可高达58％～68％。近年来，骨性关节炎出现年轻化的趋势，许多不良工作姿势，如长时间弯腰低头工作、使用电脑等，或不正确的运动导致创伤，都会加速关节软骨的退化。此外，体重过重、钙质摄取不足、长期服用类固醇、罹患糖尿病等，亦是引发该病的危险因素。