北京市糖尿病防治协会昨天发布的一项最新调查数据显示，本市儿童青少年中血糖指标偏高，糖尿病前期人群已经超过3%。市糖防办主任杨金奎博士说，这意味着本市糖尿病患者后备军正在年轻化，如不及时治疗，1/3的血糖指标偏高者将在5年后转为糖尿病患者。

目前，北京市糖尿病人数一直呈上升趋势，特别是儿童和青少年糖尿病患病人数正在增长，近期，北京市糖尿病防治办公室与昌平区CDC在昌平区自然人群中采取分层整群随机抽样的方法，对3719名10～18岁在校中小学生进行糖尿病筛查，糖尿病前期的患病率达3.03%。

糖尿病虽然可怕，但糖尿病是可以预防的。首先，要让儿童和青少年以及家长了解引发糖尿病的危险因素，重视糖尿病的危害，提倡“吃动两平衡，健康一辈子”的理念。并且，在家长和全社会的共同努力下，促进儿童和青少年从小养成健康行为，预防糖尿病的发生。

为了预防糖尿病的发生，建议成年人每周至少5天，每天进行至少30分钟的中等强度运动(例如快走，骑自行车，慢跑，跳舞，户外运动或做较重的家务)。这些运动可以一次进行10分钟，一天运动几次来达到每日所需的运动量。同时，可考虑每天采用不同的活动形式进行锻炼。

另外所有成年人和5岁以上的儿童，都应该鼓励进食低脂肪、粮食适量、充足水果和蔬菜的饮食。