秋冬交替，天气逐渐转冷，各种疾病特别是呼吸道传染病又进入了高发期，也是流感的好发季节。而此时对于心脑血管疾病和糖尿病患者，及生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说，稍不留意便会旧病复发或诱发新病，威胁身体健康。专家指出，要注意预防感冒。

现在是接种流感疫苗最佳时期

深圳市疾控中心专家说，流行性感冒易在秋冬交替高发，该病潜伏期短，传染性强，传播速度快。流感病毒主要通过空气飞沫传播，也可通过被病毒污染的手帕或衣物传播。

预防流感，专家说，要注意居室勤开窗通风、勤洗手、勤晒被子；要树立一种“隔离意识”，得流感后及时治疗，少去公共场所。此外，预防流感的好办法就是接种流感疫苗。由于流感病毒变异很快，通常每年的流行株都有所不同，因此需每年接种一次流感疫苗才能达到预防效果。另外，接种疫苗最好是在流感流行高峰前1～2个月接种，推荐接种时间为每年的9～11月。

慢性病患者感冒 易诱发或加重“心”病

由于温差变大，患有慢性病和身体机能较弱的人抵抗力也随之变差，很容易感冒。医生说，一些慢性疾病如高血压、冠心病、慢性支气管炎、寒冷性脂膜炎、中风等患者可能由于天气的急剧变化而发病。而感冒不仅诱发肺炎、心肌炎等疾病，同时还可使原有的疾病如糖尿病、心脑血管病、肺心病等加重，所以寒冷时预防感冒至关重要。

天气变凉后，由于皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，容易诱发心绞痛或心肌梗塞。如果再患上感冒、发烧等感染性疾病，加重原有的心脑血管疾病，甚至会诱发心衰。

适当运动利于健康

天气由热突然转冷，一些体质较弱者很容易患上感冒，预防感冒平时要多锻炼身体、多喝水、注意添衣服，注意通风，少到人群密集的地方去。对此专家建议，市民应多食富含维生素C的水果和绿叶蔬菜。老年人和儿童还应多吃含蛋白质较高的食品，如蛋、奶、豆类等，以增加热量，增强免疫力。患有“老慢支”的人，在降温的天气里，更应注意正常服药，不能随意减量或停药。

患有慢性病的中老年人应避免因畏寒而呆在室内不愿外出活动，应有意识地多参加户外活动增强体力。在运动方式上宜选择较为舒缓的全身运动，如慢跑、打太极拳等，但每次不要超过1小时，这些运动能够充分活动开周身的血管，促进血液循环，加速新陈代谢，提高机体的免疫力。

来源：39